मौसम विभाग ने येलो अलर्ट जारी किया है यानी दिल्ली-NCR में भी ठंड बढ़ने वाली है। पहाड़ों की चोटियों पर बर्फबारी की जानकारी और उत्तर भारत में शीतलहर की चेतावनी दी जा रही है। लोग सर्दियों में छुट्टियां मनाने और ठंड का मजा उठाने के लिए हिल स्टेशन्स का रुख करते हैं। अगर आप भी ऐसा सोच रहे हैं तो जरा ठहरिए क्योंकि पहाड़ों की ठंडी का मजा आपको अब यहीं मिलने वाला है। इन दिनों शिमला से ठंडा तो हरियाणा हो गया है। राजस्थान के सीकर में पारा डेढ़ डिग्री तो दिल्ली के कुछ इलाकों में तापमान 4-5 डिग्री पहुंच गया है। पहाड़ों से निकली सर्द हवाएं मैदानी इलाकों तक पहुंच गई हैं। ऐसे मौसम में लोग गर्म कपड़े पहनने, खानपान दुरुस्त रखने का ध्यान तो रख लेते हैं लेकिन एक गलती उनसे हो जाती है। प्यास न लगने की वजह से वो पानी पीना भूल जाते हैं जिसकी वजह से कब्ज, एसिडिटी होने लगती है, कमजोरी से चक्कर आते हैं। इसे विंटर डिहाइड्रेशन कहते हैं। पानी की कमी से आपकी खूबसूरती पर भी असर पड़ता है।
एक तो डिहाइड्रेशन, ऊपर से सर्दियों में गर्म पानी से नहाने, ऊनी कपड़े पहनने, हीटर के सामने बैठने से स्किन ड्राई हो जाती है। इस वजह से रैशेज, होंठों, एड़ियों का फटना, इचिंग होने जैसी प्रॉब्लम्स आम हो जाती हैं जो लगातार बनी रहें तो एक्जिमा में तब्दील हो जाती हैं। ठंड बढ़ने के साथ-साथ चिल ब्लेंस का खतरा भी बढ़ेगा। स्किन की इस बीमारी में हाथ-पैर की उंगलियों में स्वेलिंग, इचिंग और तेज जलन होती है और सामान उठाने से लेकर लिखना, टाइप करना तक मुश्किल हो जाता है। इतना ही नहीं, ठंड में धूप कम निकलने से शरीर को विटामिन डी कम मिलता है जबकि ताजा रिसर्च के मुताबिक विटामिन डी की कमी से मेलेनोमा नाम का खतरनाक स्किन कैंसर हो सकता है। इस मौसम में सिर्फ स्किन ही नहीं, बाल भी रूखे, बेजान और दोमुंहे हो जाते हैं। ठंडी और खुश्क हवा सिर की नमी सोख लेती है जिससे डैंड्रफ हो जाता है और हेयरफॉल होने लगता है। परेशानियां तो हैं लेकिन आपको इनसे डरना नहीं है और सिर्फ एक काम करना है। सुबह उठना है और इंडिया टीवी लगाकर स्वामी रामदेव के साथ योग करना है। क्योंकि योग से जो कुदरती निखार आता है, वो किसी भी मेकअप प्रोडक्ट से नहीं आ सकता।
स्किन डिजीज के कारगर नुस्खे
रोजाना गोधन अर्क लें
नीम की 5-6 पत्तियां चबाएं
गेहूं के ज्वारे का रस पिएं
गिलोय का जूस रोज पिएं
कैसे खत्म होंगे पिंपल्स?
रोज आंवला खाएं
शीशम के पत्ते चबाएं
लौकी का जूस पिएं
3-4 लीटर पानी पिएं
30 मिनट प्राणायाम करें
सर्दी में ड्राइनेस से बचें
गुनगुने पानी से चेहरा धोएं
साबुन का इस्तेमाल कम करें
नारियल-बादाम का तेल लगाएं
नाभि में 4 बूंद तेल डालें
आएगा कुदरती निखार, खाने का रखें ख्याल
रोज एलोवेरा का जूस पिएं
अंकुरित चना-मूंगफली खाएं
तला खाने से बचें
तेज मसालों से परहेज करें
बादाम, मुनक्का, अंजीर और अखरोट खाएं
परफेक्ट स्किन का सीक्रेट
पसीना बहाएं
सादा खाना खाएं
समय से सोएं-उठें
खूब पानी पिएं
योग-मेडिटेशन करें
हंसें और खुश रहें
बाल झड़ने होंगे बंद
आंवला, एलोवेरा, व्हीट ग्रास जूस पिएं
बालों में एलोवेरा जेल लगाएं
नारियल तेल-करी पत्ता पकाकर लगाएं
बालों की जड़ों में प्याज का रस लगाएं
डैंड्रफ में कारगर
आंवला एलोवेरा का जूस रोज पिएं
बालों को खट्टी छाछ या मुल्तानी मिट्टी से धोएं
नारियल तेल में सुहागा, नीम का रस और नींबू मिलाकर लगाएं
सरसों या नारियल के तेल की मालिश करें
होममेड पैक, चांद सा चेहरा पाएं
एंटी एजिंग पैक
संतरे के छिलके और शहद
पिंपल पैक
गुलाब पंखुड़ी, दूध और हनी
ओपन पोर्स पैक
केला/पपीता, नीम, बादाम और चिरौंजी
एंटी इंफेक्शन पैक
हल्दी, एलोवेरा, नीम और मुल्तानी मिट्टी
झाइयों का पैक
पिसी लाल मसूर दाल और दही
नेचुरल हेयरपैक कैसे बनाएं?
त्रिफला चूर्ण
मुल्तानी मिट्टी
एलोवेरा
तीनों को मिक्स कर लें
आधा नींबू का रस डालें
पेस्ट बालों पर लगाएं
1 घंटे बाद सादे पानी से धो लें
मेथी-नारियल का तेल कैसे बनाएं?
100 ग्राम मेथी लें
500 ml नारियल का तेल लें
4 पत्ते एलोवेरा लें
मुट्ठी भर करी पत्ता लें
लोहे की कढ़ाई में मेथी भूनें
नारियल तेल, एलोवेरा, करी पत्ता डालें
आधा घंटा धीमी आंच पर उबालें
ठंडा होने पर छान लें
