दुनिया में फिटनेस फ्रीक दो तरह के होते हैं एक वो जो सिर्फ हेल्दी रहने के लिए वर्कआउट करते हैं और दूसरे वो लोग जो मस्कुलर बॉडी की चाह में दिन-रात जिम में पसीना बहाते हैं। देखिए, मस्कुलर बॉडी देखने में तो अच्छी लगती ही है। लेकिन हेल्दी मसल्स के और तमाम फायदे हैं क्योंकि शरीर के हर मूवमेंट के लिए मांसपेशियों की ज़रूरत होती है। बिल्कुल, हंसने से लेकर हां ना में गर्दन हिलाने तक चलने फिरने से लेकर, उठने बैठने तक कोई भी काम मांसपेशियों के बिना मुमकिन नहीं है। यहीं मसल्सअगर कमज़ोर होने लगें तो हार्ट, ब्रेन लंग्स, लिवर,नर्वस सिस्टम सब टेंशन में आ जाते हैं और चिंता की बात ये है कि मसल्स में कमज़ोरी की शिकायत करने वाले मरीज़ों की संख्या पिछले दो दशकों में काफी बढ़ गई है। इसलिए हमारे देश में करीब 70% लोग हर वक्त बेवजह थकावट महसूस करते हैं। बॉडीपेन से परेशान रहते है।
वैसे, स्वामी रामदेव आजकल जहां हैं वहां यानि अमेरिका का हाल भी अपने देश से जुदा नहीं है। अमेरिका में भी 18 साल से उपर के लोगों में मसल्स में अकड़न-ऐंठन और जलन की प्रॉब्लम काफी कॉमन है। जैसा लाइफस्टाइल आजकल हो गया है। वर्कआउट लोग करते नहीं है..फास्टफूट को पहली पसंद बना बैठे है।उसे देखते हुए ये तो होना ही हैलेकिन अभी भी देर नहीं हुई है।मसल्स को मज़बूत बनाकर हार्ट, ब्रेन, लंग्स पर आए खतरे को टाला जा सकता है। शरीर को मोशनलेस होने से बचाया जा सकता है। तो फिर देर किस बात की है आज से बल्कि अभी से रोज़ सुबह इंडिया टीवी लगाने की आदत डाल लीजिए। और स्वामी रामदेव के साथ आधा घंटा योगाभ्यास कीजिए क्योंकि योगगुरू दुनिया में चाहे जहां हो इंडिया टीवी के साथ योगक्लास लगाना कभी नहीं छोड़ते।
मसल्स की परेशानी
मस्कुलर डिस्ट्रॉफी मसल्स में सूजन
खिंचाव-अकड़न बॉडी इम्बैलेंस
मसल्स मज़बूत, शरीर तंदुरुस्त
हार्ट
ब्रेन
आंख
हाथ-पैर
इंटरनल ऑर्गन्स
ब्लड वेसल्स
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मसल्स की कमज़ोरी, कैसे करें दूर
रोजाना व्यायाम करें
विटामिन-डी से भरपूर खाना खाएं
दिन में 4-5 लीटर पानी पिएं
आंवले का सेवन करें
मसल्स बनेंगी स्ट्रॉन्ग
रेगुलर योग करें
वर्कआउट करें
कार्डियों करें
हेल्दी डाइट लें
पूरी नींद लें
कमज़ोर मसल्स क्या है वजह?
शरीर में खून की कमी
नसों पर दबाव
जेनेटिक डिसऑर्डर
ऑटो इम्यून डिजीज
संक्रमण
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मांसपेशियों का दर्द, क्या हैं उपाय
पैदल चले
रोज़ दूध पीएं
ताज़ा फल खाएं
हरी सब्ज़ियां खाएं
ज़्यादा देर ना बैठे
मोटापा घटाएं
वर्कआउट करें
जंक फूड से परहेज़
दूर होगी कमजोरी
आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं
हरी सब्जियां खाएं
टमाटर का सूप पीएं
अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं
