चिलचिलाती गर्मी में जहां शरीर पसीने से भीग जाता है वहीं तेज धूप सनबर्न की समस्या पैदा करती है। सूरज की हानिकारक किरणें न सिर्फ शरीर से पानी और नमी चुराती हैं बल्कि आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचाती हैं। सनबर्न तब होता है जब त्वचा सूरज से पराबैंगनी (यूवी) रेडिएशन या टैनिंग बेड जैसे आर्टिफिशियल सोर्स के ज्यादा संपर्क में आती है। यूवी रेडिएशन त्वचा की कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे सूजन हो जाती है। सनबर्न होने पर त्वचा लाल हो जाती है। तेज दर्द और कभी-कभी सूजन भी आ जाती है। डॉक्टर से जानते हैं कि क्या सनबर्न होने पर स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। धूप में त्वचा का कैसे ख्याल रखें?
ऑन्कोलॉजी सर्विसेज, कंसल्टेंट मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट और हेमाटो ऑन्कोलॉजिस्ट के डायरेक्टर डॉक्टर जी वामशी कृष्णा रेड्डी के अनुसार, सनबर्न के लक्षण आमतौर पर सूरज के संपर्क में आने के कुछ घंटों के भीतर दिखाई देते हैं और अगले 24-48 घंटों में ये खतरनाक हो सकते हैं।
सनबर्न के सामान्य लक्षण
- सनबर्न होने पर त्वचा लाल हो जाती है और छूने पर गर्म महसूस होती है।
- धूप से झुलसी त्वचा दर्दनाक, कोमल या खुजलीदार हो सकती है।
- गंभीर मामलों में धूप से टैन हुई स्किन में हल्की सूजन जैसी भी आ सकती है।
- कई बार स्थिति गंभीर होने पर जलन के साथ छाले जैसे भी हो सकते हैं।
- टैन हुई स्किन कुछ दिनों के बाद जब ठीक हो जाती है तो निकलने लगती है।
सनबर्न होने पर क्या करें इलाज?
- अगर धूप से स्किन जल गई है तो प्रभावित जगह पर ठंडा, गीला कपड़ा रखें। इससे सूजन और जलन कम हो जाएगी और आराम पड़ेगा।
- डिहाइड्रेशन कम करने के लिए भरपूर पानी पिएं, खासकर अगर धूप से स्किन का कोई हिस्सा ब्लैक हो गया है तो पानी खूब पिएं।
- मॉइस्चराइजिंग लोशन या एलोवेरा जेल लगाने से धूप से झुलसी त्वचा को आराम और हाइड्रेट करने में मदद मिल सकती है।
- तेज दर्द होने पर पेरासिटामोल जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं ले सकते हैं। इससे दर्द और सूजन कम होगी।
- धूप से झुलसी त्वचा को ठीक होने तक फिर से धूप में जाने से बचें जब तक कि स्किन हील न हो जाए।
सनबर्न से कैंसर हो सकता है क्या?
सनबर्न होने का मतलब कैंसर नहीं है। हां लगातार सनबर्न होने से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। जिसमें मेलेनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और बेसल सेल कार्सिनोमा सहित शामिल हैं। लंबे समय तक यूवी रेडिएशन के संपर्क में रहने से त्वचा कोशिकाओं में डीएनए को नुकसान पहुंचता है, जिससे म्यूटेशन होता है और कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
सनबर्न से कैसे बचें?
- सनबर्न से बचने के लिए हाई SPF वाला सनस्क्रीन लगाएं।
- ऐसे कपड़े पहने जो धूप से आपकी त्वचा का बचाव करें।
- तेज धूप में निकलते वक्त आंखों पर सनग्लासेस लगाएं।
- घर से छाता लेकर निकलें और तेज धूप में जाने से बचें।
- नियमित रूप से अपनी त्वचा की जांच कराएं इससे कैंसर का खतरा कम होता है।
- त्वचा में कोई बदलाव देखते हैं, जैसे नए तिल, मस्सों में बदलाव, या असामान्य वृद्धि तो तुरंत स्किन स्पेशलिस्ट से मिलें।
