शरीर में जमा होने वाली जिद्दी चर्बी को कम करना आपकी सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मोटापा अपने साथ-साथ कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों को लेकर आता है। अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं तो आपको इस ड्राई फ्रूट के पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बना लेना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि किशमिश की तरह ही किशमिश का पानी भी आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है?
वेट लॉस में मददगार किशमिश का पानी
दादी-नानी के जमाने से इस ड्राई फ्रूट को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक किशमिश का पानी पीकर वजन भी घटाया जा सकता है। किशमिश के पानी में पाए जाने वाले तत्व आपकी क्रेविंग को भी काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। अगर आप एक्सरसाइज के साथ-साथ इस ड्राई फ्रूट के पानी को पीना शुरू कर देंगे, तो आपकी बॉडी तेजी से फैट बर्न करने लगेगी।
कैसे बनाएं किशमिश का पानी?
वेट लॉस के लिए किशमिश का पानी बनाने का तरीका बेहद आसान है। सबसे पहले एक पैन में लगभग 2 कप पानी को अच्छी तरह से बॉइल कर लें। अब इस बॉइल्ड वॉटर में 15-20 किशमिश डाल दीजिए और फिर इन किशमिश को रात भर भीगने के लिए छोड़ दीजिए। अगर आप चाहें तो अगली सुबह इस पानी में नींबू भी निचोड़ सकते हैं।
खाली पेट पीना ज्यादा फायदेमंद
बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको सुबह-सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना चाहिए। इसके अलावा आपको इस बात का ध्यान भी रखना है कि औषधीय गुणों से भरपूर इस नेचुरल ड्रिंक को पीने के बाद आपको लगभग आधे घंटे तक कुछ भी खाने से बचना चाहिए। इसके अलावा किशमिश का पानी पीकर आप अपनी ओवरऑल हेल्थ को भी काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
