देश में कोरोना से तेजी से रिकवरी हो रही है लेकिन ब्लैक फंगस के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। गुजरात, महाराष्ट्र, उत्तर प्रदेश सहित हर राज्य में ब्लैक फंगस का मामले सामने आ रहे हैं। अभी तक ब्लैक फंमस से 7 हजार लोगों की जान जा चुकी है। ब्लैक फंगस के कारण करीब 30 प्रतिशत की लोगों की जान चली जाती हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार ब्लैक फंगस का शिकार 79 प्रतिशत ऐसे लोग है जो डायबिटीज के शिकार है।
ब्लैक फंगस आंख, ब्रेन, लंग्स के बाद पेट पर अटैक कर रहा है। जिसका असर आंत पर अधिक होता है। जिसके कारण बुखार, खून की उल्टी आदि समस्याएं देखी गई है।
फेफड़ों को मजबूत करने के लिए करें इन फूड्स का सेवन, लंग्स संबंधी बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर
स्वामी रामदेव के अनुसार फंगस की समस्य़ा कमजोर लोगों को अधिक होता है। शरीर का ठीक ढंग से ख्याल ना रख पाने के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। सारे फंगस का कारण है कमजोर इम्यूनिटी। इसलिए जरूरी है कि आप रोजाना योग और प्राणायाम करे। इससे आप हमेशा सेहतमंद रहेंगे।
पेट को ब्लैक फंगस से बचाव के लिए योगासन
ताड़ासन
गठिया के लिए फायदेमंद
दिल की बीमारी में कारगर
शरीर को लचीला बनाए
थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
पीठ, बांहों को मजबूत बनाए
तिर्यक ताड़ासन
शरीर का मोटापा करे कम
शरीर को ऊर्जावान बनाए
हाई बीपी को करे कंट्रोल
मन को शांत रखने में करे मदद
भूलने की बीमारी मदद करे
कद बढ़ाने में मददगार
दिमागी थकान को दूर भगाए
दुबलेपन से हैं परेशान तो अपनाएं ये नैचुरल उपाय, कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगा कई किलो वजन
त्रिकोणासन
शरीर बैलेंस होगा।
गर्दन, पीठ को मजबूत बनाने में कारगर
लंबाई बढ़ाने में कारगर
पेट की चर्बी करने में मददगार
मंडूकासन
डायबिटीज को करे कंट्रोल
पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र सही करने में सहायक
लीवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
वजन घटाने में मदद करता है
पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
डायबिटीज को रोकने में सहायक
गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
वृक्षासन
बच्चों की बढ़ती है एकाग्रता
पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं
सीने को चौड़ा और मजबूत करता है
शरीर को लचीला बनाने में कारगर
बच्चों का कद बढ़ाने में मददगार
बच्चों के शरीर में संतुलन बढ़ता है
रीढ़ की हड्डी मजबूत बनती है
तेजी से वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स, जल्द कम होगा मोटापा
सूक्ष्म व्यायाम
डायबिटीज दूर करने में कारगर है
शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
सीने और हाथ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है
योगमुद्रासन
फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाए
शरीर को लचीला बनाए
रीढ़ की हड्डी को मजबूत करे
पीठ, बाहों को बनाए मजबूत
शशकासन
डायबिटीज करे कंट्रोल
तनाव और चिंता दूर होती है
मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
मोटापा कम करने में मददगार
लीवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
लंबाई बढ़ाने में मददगार
वक्रासन
पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
कैंसर की रोकथाम में कारगर
पेट की कई समस्याओं में राहत
पाचन क्रिया ठीक रहती है
कब्ज ठीक होती है
मकरासन
हाइट बढ़ाने में करे मदद
वजन कम करने में मददगार
कमर दर्द से दिलाए राहत
जोड़ों के दर्द में लाभकारी
एसिडिटी से दिलाए राहत
गोमुखासन
फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
शरीर को लचकदार बनाता है
सीने को चौड़ा करने में सहायक
शरीर के पॉश्चर को सुधारता है
थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
पवनमुक्तासन
फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
अस्थमा, साइनस में लाभकारी
किडनी को स्वस्थ रखता है
ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
पेट की चर्बी को दूर करता है
मोटापा कम करने में मददगार
हृदय को सेहतमंद रखता है
ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपादासन
डायबिटीज को करे कंट्रोल
कब्ज की समस्या से दिलाए लाभ
एसिडिटी में फायदेमंद
नौकासन
शरीर की ऑक्सीजन बढ़ाए
डायबिटीज को करे कंट्रोल
टीबी, निमोनिया को करे ठीक
शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है
मर्कटासन
इस आसन के 3 तरह का होता है।
पीठ दर्द में लाभकारी
गैस और कब्ज से राहत
सर्वाइकल , पेट दर्द से राहत
गुर्दे, अग्नाशय में लाभकारी
मकरासन
हाइट बढ़ाने में करे मदद
वजन कम करने में मददगार
कमर दर्द से दिलाए राहत
जोड़ों के दर्द में लाभकारी
एसिडिटी से दिलाए राहत
सूर्य नमस्कार
डिप्रेशन दूर करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
शरीर को डिटॉक्स करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है
मोटापा कम करने में कारगर
हाइट बढ़ाने में मददगार
फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन..
सेतुबंधासन
फेफड़ों को उत्तेजित करता है
साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
तनाव और डिप्रेशन कम करता है
पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे
थायराइड में लाभकारी
पवनमुक्तासन
फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
अस्थमा, साइनस में लाभकारी
किडनी को स्वस्थ रखता है
ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
पेट की चर्बी को दूर करता है
मोटापा कम करने में मददगार
हृदय को सेहतमंद रखता है
ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
शीर्षासन
- शीर्षासन से डिप्रेशन दूर होता है
- चेहरे में चमक आती है, सुंदरता बढ़ती है
- त्वचा मुलायम और खूबसूरत बनती है
- मानसिक शांति और स्मरण शक्ति बढ़ती है
- दिमाग में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
- आंखों की रोशनी बढ़ाने में कारगर
सर्वांगासन
- दिल तक शुद्ध रक्त पहुंचता है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- याद की हुई चीजें भूलते नहीं
- ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
- आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
- थायराइड ग्लैंड एक्टिव होता है
- हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
- ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
- हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
हलासन
- इस आसन से दिमाग शांत होता है
- थायराइड की बीमारी ठीक होती है
- स्ट्रेस और थकान मिटाता है
- रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है
- डायबिटीज़ की परेशानी दूर होती है
पेट को हेल्दी रखने के लिए प्राणायाम
- अनुलोम विलोम
- भ्रामरी
- कपालभाति
- उद्गीथ
- उज्जायी
- शीतली
- शीतकारी
