गुस्सा आना स्वाभाविक होता है। गुस्सा में हमारा मूड इतना ज्यादा खराब हो जाता है कि हम खुद के साथ-साथ दूसरों लोगों के लिए भी नुकसानदेय साबित हो जाता है। गुस्से के कारण अक्सर लोग सही-गलत, अच्छा-बुरा की पहचान करना भूल जाते हैं। जिसके कारण कई बार गुस्सा किसी की जिंदगी को भी बदलकर रख देता है। गुस्से के कारण रिश्तों में दरार आ जाती हैं, अच्छे से अच्छा काम बनते-बनते बिगड़ जाता है। इतना नहीं गुस्से के कारण मानसिक के साथ शारीरिक रूप से गलत प्रभाव पड़ता है। ऐसे में हम कई बार इसे कंट्रोल करने की कोशिश करते हैं लेकिन आप खुद को शांत नहीं कर पा रहे हैं। ऐसे में आप चाहे तो रोजाना कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका गुस्से जल्द ही कंट्रोल में आ जाएगा।
गुस्से को कंट्रोल करने के लिए करें इन फूड्स का सेवन
केला
केला में भरपूर मात्रा में विटामिन बी के साथ पोटैशियम पाया जाता है। जो आपके दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। इसलिए अगली बार जब आपको गुस्सा आए तो केला का सेवन करें। इससे आपको तुरंत लाभ मिलेगा।
अखरोट
अखरोट में भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुए पाए जाते हैं जो आसानी से आपको मूड को ठीक रखने में मदद करते है।
पीनट बटर
पीनट बटर मूंगफली के साथ-साथ कई ऑयल्स से मिलकर बना होता है। जिसमें आपको हेल्दी रखने वाला फैट पाया जाता है। जो आपके मूड को शांत रखने में मदद करता है। जिससे आपको जल्दी गुस्सा नहीं आता है।
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नारियल पानी
एक शोध में पाया गया कि नारियल पानी में ग्लूकोज का लेवल कम होता है, जिससे तनाव में कमी आती है और दिमाग शांत रहता है। अनानास के रस के साथ इसका सेवन करना काफी लाभकारी होता है।
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आलू
आलू भी आपके गुस्से को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। आलू में विटामिन बी और कार्ब्स पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। जो आपके तनाव को कम करता है। जिससे आपको गुस्सा कम आता है।
