पेट पर जमा चर्बी आंत और लिवर पर लिपटकर पहुंचा रही है नुकसान, बाबा रामदेव से जानें बेली फैट घटाने के उपाय

पेट कम कैसे करें- India TV Hindi — Image Source : INDIA TV पेट कम कैसे करें

कोरोना काल के बाद लोग सेहत को लेकर इस कदर अलर्ट हुए हैं कि हेल्थ को लेकर ज्ञान देने वालों की बाढ़ आ गई है। SMS चैट ग्रुप्स से लेकर सोशल मीडिया वेबसाइट्स पर बेशुमार सलाह मौजूद हैं। नुस्खे ऐसे ऐसे कि सुनकर दिमाग चकरा जाए। जितने मुंह उतनी बाते हैं। एक सर्वे के मुताबिक हर घंटे 42 लाख से ज्यादा लोग हेल्थ से जुड़े सवाल गूगल पर सर्च करते हैं। लोग सबसे ज़्यादा तो अपने मोटापे से परेशान हैं, क्योंकि इससे सेहत और लुक्स दोनों बिगड़ते हैं। और पर्सनालिटी बिगाड़ने में सबसे बड़ा रोल होता है मोटी तोंद का, जिसकी जितनी मोटी कमर उसका उतना लुक खराब। वैसे कमर का बढता घेरा हेल्थ के लिए भी खतरनाक है।

वजन मापने का नया BRI फॉर्मूला

इसलिए अब BMI के बाद BRI फॉर्मूले से मोटापा मांपा जा रहा है। BRI यानि बॉडी राउंडनेस इंडेक्स, इसमें BMI की तरह हाइट और वेट तो कैलकुलेट करते ही है। कमर और हिप्स का साइज़ भी नापते हैं। ताकि ये अंदाज़ा लगा सकें कि बेली फैट कितना है। ये पेट की गहराई में जमा चर्बी होती है। जो आंत, लिवर पर लिपटकर उन्हें नुकसान पहुंचाती है। इसी बेली फैट से 13 तरह के कैंसर का खतरा बढ़ता है।

मोटापे से बढ़ रहा है इन बीमारियों का खतरा

भले ही बेली फैट सबसे ज़िद्दी होता है, लेकिन मोटापा तो पूरी बॉडी पर कहीं भी हो परेशान ही करता है। मोटे लोगों को हार्ट प्रॉब्लम ज़्यादा होती हैं। तभी तो हर 3 में से 2 ओबीज की जल्दी मौत का कारण हार्ट डिज़ीज़ हैं। बच्चों में वजन बढ़ने के कारण ऑटोइम्यून डिजीज़ का खतरा ज़्यादा होता है। स्टडी के मुताबिक 60% मोटे लोगों को चैन की नींद नहीं आती। उन पर हार्ट अटैक-ब्रेन स्ट्रोक आने के साथ तमाम रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। बाबा रामदेव से जानते हैं वजन घटाने के लिए क्या उपाय करें?