कई लोगों को मुंह से बदबू या दुर्गंध आने की समस्या होती है। इस कारण उन्हें शर्मिंदगी का भी सामना करना पड़ता है। मुंह से बदबू आने पर लोग दूसरों के सामने बात करने में हिचकिचाहट महसूस करते हैं। जाहिर सी बात है ऐसे में इस समस्या के कारण इंसान में आत्मविश्वास की भी कमी आ जाती है। कुछ लोगों को लगता है कि शायद मुंह और दांतों की सफाई ठीक ढंग से ना होने के कारण मुंह से बदबू आ रही है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि दांत और मुंह की सही तरीके से सफाई और देखभाल करने के बावजूद भी यह समस्या बनी रहती है।
इसे लेकर विशेषज्ञ का मानना है कि मुंह से बदबू आने का अहम कारण शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से होता है। विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में जब तीन तरह के पोषक तत्व या विटामिन की कमी हो जाती है तो यह सांसों की दुर्गंध की समस्या का कारण बनते हैं। अगर आप भी अपनी सांसों में बदबू का अनुभव करते हैं तो शरीर में होने वाले इन विटामिन की कमी पर जरूर ध्यान दें।
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शरीर में इन विटामिन की कमी बनती है सांसों के दुर्गंध का कारण
विटामिन डी (Vitamin D)
हम सभी जानते हैं कि शरीर में विटामिन डी की क्या भूमिका होती है। विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करता है। ऐसे में जब शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो जबड़े और दांत की हड्डी ढीली पड़ जाती है जोकि सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं।
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विटामिन सी (Vitamin C)
जब मुंह से बदबू आने के साथ मसूड़ों से खून भी आए तो यह इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में विटामिन सी की कमी है। शरीर में विटामिन सी कमी होने से इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और स्किन भी डल होने लगती है।
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आयरन (Iron)
जीभ में बार-बार छाले पड़ना या सूजन हो जाने के कारण भी मुंह से बदबू आती है। यह शरीर में आयरन की कमी को दर्शाते हैं।
कैसे करें विटामिन की कमी को दूर
शरीर में जरूरी विटामिन की कमी होने से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें एक समस्या मुंह से दुर्गंध या बदबू आना भी है। इसलिए शरीर में विटामिन का पर्याप्त लेवल बनाए रखना जरूरी होता है। मुंह में बदबू आने का अनुभव करते ही आपको इसके शुरुआती लक्षण मिलते ही बिना समय गंवाए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और शरीर में पोषक तत्वों की कमी की जांच करानी चाहिए। यदि आपके शरीर में इसकी कमी पाई जाती है तो डॉक्टर के परामर्श से डाइट और कुछ सप्लीमेंट की मदद से इस समस्या का समाधान किया जा सकता है।
