आजकल बढ़ती बीमारियों की एक बड़ी वजह कुदरत से हमारी दूरी भी है। एम्स (AIIMS) की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अगर आप अपने बच्चों को हर दिन कुछ देर बाहर सूरज की रोशनी में रखते हैं तो आंखों पर कभी चश्मा नहीं चढ़ेगा। ऐसे में सभी पैरेंट्स को इस बात को अमल में लाने की जरूरत है। बेहद कम उम्र में बच्चों की नजर कमजोर हो रही है। आंखों पर मोटे चश्मे लग रहे हैं। इसके अलावा बच्चों में स्क्विंट (Squint) की समस्या बढ़ रही है। इसकी बड़ी वजह बढ़ा स्क्रीन टाइम भी है। आजकल बच्चे टीवी और फोन देखने के आदि हो चुके हैं। ऐसे में योग गुरू स्वामी रामदेव से जानते हैं कि बच्चों की नजर को कैसे तेज करें। अगर बच्चे को चश्मा लग गया है तो इसे कैसे हटाएं?
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आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए योग
- सुबह-शाम 30 मिनट के लिए प्राणायाम जरूर करें
- आपको बच्चों को अनुलोम-विलोम करना सिखाना है
- करीब 7 बार भ्रामरी करें, इससे आंखों की रौशनी बढ़ेगी
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं
- महात्रिफला घृत पीएं
- 1 चम्मच दूध के साथ लें
- दिन में दो बार खाने के बाद लें
- एलोवेरा-आंवला का जूस पीएं
- आंवला से आंखें तेज होती हैं
नजर होगी शार्प
- गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाएं
- मुंह में नॉर्मल पानी भरें
- त्रिफला-गुलाब जल से आंखें धोएं
नजर होगी शार्प करने के लिए क्या खाएं?
- किशमिश और अंजीर खाएं
- 7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं
चश्मा उतारने के लिए क्या खाएं
- बादाम, सौंफ और मिश्री लें
- पीस कर पाउडर बना लें
- रात को गर्म दूध के साथ लें
