भारत में करीब 50 परसेंट लोगों को कब्ज रहता है लेकिन अगर इसे ध्यान नहीं दिया तो ये बड़ी परेशानी बन सकती है। जो आगे चलकर पाइल्स,फिशर, अल्सर जैसी बीमारियों में वजह बनती है। लेकिन कब्ज की समस्या को आसानी से निजात पा सकते है। स्वामी रामदेव का दावा है हर रोज चालीस मिनट योग और आयुर्वेदिक उपाय करने से ना सिर्फ पेट को सेट रखेंगे बल्कि सेहत भी हिट रहेगी।
स्वामी रामदेव के अनुसार इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम के कारण पेट में दर्द और मरोड़ होना, सूजन, गैस, कब्ज और डायरिया जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस सिंड्रोम से आपको घबराने की जरुरत नहीं है। बस अपनी डाइट का खास ख्याल रखने के साथ इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।
कब्ज की समस्या से हैं परेशान तो स्वामी रामदेव से जानिए कारगर उपाय, तुरंत मिलेगी राहत
कब्ज के कारण होने वाली बीमारियां
- एसिडिटी
- पाइल्स
- फिशर
- कोलाइटिस
- अल्सर
कब्ज की समस्या से निजात पाने के घरेलू उपाय
- 2-2 चम्मच एलोवेरा जूस, गिलोय और आंवला जूस के साथ थोड़ा सा पानी मिलाकर सुबह-सुबह पी लें।
- कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में शहद कारगर
- रात को एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करे।
- हड़र को चूसने से भी कब्ज की समस्या से लाभ मिलेगा।
- सुबह गर्म पानी पिएं
- गौधन अर्क पी लें।
- ठंडा दूध में नींबू निचोड़कर सुबह पिएं।
- हरड़ का मुरब्बा
- खाना को चबा-चबा कर खाए
- सुबह दही और दोपहर में छाछ पिएं
- रात में एक घंटे बाद दूध पिएं
- पहले सलाद और फिर फल खाएं।
- हरी सब्जियों का सेवन करे
- गुलकंद और शहद के साथ खाएं
- सौंफ, मेथी, जीरा, अजवाइन और धनिया को रात को भिगो दें। दूसरे दिन सुबह छानकर इसका पानी पी लें।
एसिडिटी, कब्ज, पेट फूलना और पेट की कई समस्याओं के लिए कारगर हैं ये 5 चीजें, बस ऐसे करें सेवन
- अतिबला का पत्ता कब्ज में लाभदायक
- बच्चों को कुटज घनवटी और ऊर्जारिष्ट खिलाएं
- कब्ज दूर करने वाली चूर्ण हमेशा ना खाएं
- लौकी का जूस रोज पीएं
- अभयारिष्ट के सेवन से कब्ज दूर होता है
- हरितकी चूसने से भी कब्ज में फायदा होता है
गैस की समस्या से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय
- एलोवेरा, व्हीटग्रास और आंवला के जूस का रोजाना खाली पेट सेवन करे।
- पानी में थोड़ी सी हींग मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे नाभि में लगाने से गैस में लाभ मिलेगा। इसके साथ की कब्ज में लाभ मिलेगा।
- मुनक्का, अंजीर, अखरोट, बादाम रात को भिगोकर सुबह इसका सेवन करे
कोलाइटिस की समस्या से निजात पाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- अनार का रोजाना सेवन करे
- दूधि का जूस, संजीवनी घास खाली पेट पिएं
- बेल का मुरब्बा
- बेल का पाउडर छाछ के साथ लें।
- उर्जारिष्ट
- कुटजारिष्ट
- कुटजघन वटी
- चित्रकादि वटी
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पाइल्स की समस्या से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय
- नींबू निचोड़कर दूध के साथ लें।
- बकायन, नीम की निमोली और छोटी हरड़ का पाउडर करके इसका सेवन करे।
- नागद्रोण के पत्ते का सेवन करें
- हड़र,नीम की गुठली,बकायन बीज फायदेमंद
