एक पुरानी सोच है अच्छा दिखना सिर्फ महिलाओं के लिए फायदेमंद है। लेकिन, 20 साल तक चली एक स्टडी ने इस माइंड सेट को गलत साबित कर दिया है। अमेरिका की पोलिस एकेडमी के मुताबिक हैंडसम पुरुष, गुड लुकिंग महिलाओं के मुकाबले ज्यादा फायदे में रहते हैं। जी हां, आपकी अब तक जो भी धारणा रही हो लेकिन हकीकत यही है कि पढ़ाई से लेकर ऑफिस तक पुरुष ज्यादा तरक्की करके हैं। मतलब ये कि अच्छा दिखना महिलाओं से ज्यादा पुरुषों के लिए मायने रखता है। आपको जानकर ताज्जुब होगा कि स्मार्ट दिखने वाले को ज्यादा बुद्धिमान, भरोसेमंद और टेलेंटेड मानते हैं।
हां..लेकिन रिपोर्ट में जो सबसे ध्यान देने वाली बात है वो ये कि ये सबकुछ फिटनेस से जुड़ा हुआ है। अगर आप फिजिकली फिट रहेंगे तभी आप आकर्षक और सुंदर दिखेंगे और आपके करियर को भी तभी इसका फायदा मिलेगा। अब ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि अच्छी पर्सनालिटी का फायदा उठाएं तो पहले अपनी तबियत ठीक कीजिए। क्योंकि फिटनेस के लिहाज से देश की बड़ी आबादी सवालों के घेरे में हैं। 35% भारतीय शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल और थायराइड जैसी किसी एक बीमारी की गिरफ्त में हैं तो वहीं 23%लोग ओवर वेट हैं जबकि 40% के पेट पर एक्सेस फैट है।
और पर्सनालिटी बिगाड़ने में तो सबसे बड़ा रोल है। खतरनाक बीमारी थायराइड का क्योंकि थायराइड इम्बैलेंस होते ही वजन बढ़ने या घटने लगता है। बाल झड़ने लगते हैं, मुंह पर झुर्रियां आ जाती हैं और वक्त से पहले इंसान बूढ़ा दिखने लगता है। मतलब ये कि रोजाना 40 मिनट वर्कआउट से अच्छे लुक्स और अच्छी सेहत दोनों मिलते हैं तो फिर करने में क्या दिक्कत है। ठीक बात है क्योंकि इससे व्यक्तित्व तो निखरेगा ही इसका फायदा करियर में भी मिलेगा। तो, स्वामी रामदेव से जानते हैं थायराइड के लक्षण और इससे बचाव के उपाय
थायराइड के लक्षण
थकान
घबराहट
चिड़चिड़ापन
हाथों में कंपन
नींद की कमी
बालों का झड़ना
मसल्स पेन
कंट्रोल होगा थायराइड
वर्कआउट जरूर करें
सुबह एप्पल विनेगर पीएं
रात में हल्दी दूध लें
कुछ देर धूप में बैठें
खाने में नारियल तेल इस्तेमाल करें
7 घंटे की नींद जरूर लें
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थायराइड के लिए योग
सूर्य नमस्कार
पवनमुक्तासन
सर्वांगासन
हलासन
उष्ट्रासन
मत्स्यासन
भुजंगासन
थायराइड में क्या खाएं
अलसी
नारियल
मुलेठी
मशरूम
हल्दी दूध
दालचीनी
थायराइड में परहेज
चीनी
सफेद चावल
केक-कुकीज़
ऑयली फूड
सॉफ्ट ड्रिंक्स
थायराइड से बीमारियां
प्रेगनेंसी में दिक्कत
हार्ट की बीमारी
आर्थराइटिस
डायबिटीज़
कैंसर
ओबेसिटी
अस्थमा
तेजी से पचने लगेगा शुगर, बस डायबिटीज के मरीज छाछ के साथ मिलाकर लें ये चीज
थायराइड में कारगर आयुर्वेदिक उपचार
मुलेठी फायदेमंद
तुलसी-एलोवेरा जूस
रोजाना त्रिफला 1 चम्मच
रात में अश्वगंधा और गर्म दूध
धनिया के बीज पीसकर पानी में पीएं
