Heart Day 2023: दिल की बीमारियां इन दिनों बड़ी तेजी से बढ़ रही हैं। सबसे ज्यादा नौजवानों में हार्ट अटैक के मामले देखे जा रहे हैं। ऐसे में इस समस्या के बारे में पूरी जानकारी रखना बेहद जरूरी हो जाता है। जैसे कि एक सवाल ये है कि हार्ट अटैक के दौरान लोगों का बीपी कितना (At what BP level causes heart attack) होता है। इसके अलावा क्या जिन भी लोगों को हाई बीपी की समस्या है वो भविष्य में हार्ट अटैक के शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा ये भी कि हाई बीपी का हृदय रोग से कैसे संबंध है? इन तमाम सवालों को लेकर हमने डॉक्टर अमर सिंघल,सीनियर कंसल्टेंट, इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट,श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट से बात की।
हार्ट अटैक से पहले बीपी कितना होता है-What blood pressure level causes heart attack in hindi
डॉक्टर अमर सिंघल बताते हैं कि ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह सामान्य से अधिक होता है तब हार्ट अटैक आने का खतरा बना रहता है। जैसे कि ब्लड प्रेशर लेवल की बात की जाए तो 120/80 mm Hg तक को सामान्य ब्लड प्रेशर कहा जाता है। वहीं 140 mmHg और 90 mmHg या इससे ऊपर लेवल को हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है, जब ऐसी स्थिति होती है तब हार्ट अटैक आने की संभावना बनी रहती है।
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हाई बीपी का हृदय रोग से क्या संबंध है-How high bp is related to heart disease
दरअसल जब हृदय रक्त को पंप करता है, तो इस स्थिति को ब्लड प्रेशर कहा जाता है। ब्लड प्रेशर जब ज्यादा बढ़ जाता है तो हार्ट अटैक की भी संभावना बढ़ जाती है, इस दौरान आप के हृदय का काम ज्यादा बढ़ जाता है और सीने में दर्द या सांस लेने में दिक्कत बढ़ जाती है। यहां तक की कभी-कभी बड़ी धमनी फट भी जाती है। अतः कह सकते हे कि हाई बीपी का आपके हृदय पर बहुत घातक असर पड़ता है। इसलिए अपने बीपी को कंट्रोल में रखें और नियमित डॉक्टर से जांच करवाते रहें।
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बीपी कंट्रोल कैसे रखें-How to control blood pressure naturally in hindi
बीपी कंट्रोल करने के लिए आप कुछ बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। जैसे कि
-सबसे पहले अपनी नींद पूरी करें नहीं तो ये बीपी बढ़ाएगा।
-स्ट्रेस कम लें क्योंकि तनाव बीपी को तेजी से बढ़ाता है।
-बीपी कंट्रोल करने के लिए खाने में नमक की मात्रा को कम कर करें।
-अचार और हाई सोडियम वाले डिब्बा बंद चीजों का सेवन कम करें।
-अपनी डाइट में उन और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
-रोजाना 30 मिनट मध्यम गति से वॉक करें।
तो, इन तमाम बातों का ख्याल रखकर आप अपना बीपी कंट्रोल में रख सकते हैं और फिर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी दिल की बीमारियों से बच सकते हैं।
