दिल की सेहत के लिए आसन है फायदेमंद, बाबा रामदेव से जानें हेल्दी हार्ट के लिए योग क्यों है जरूरी?

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दिल की सुरक्षा आपके हाथों में नहीं आपके पैरों में है'जितना पैर चलाएंगे उतनी सांसें चलेगी। नहीं तो जहरीली हवा कब गब्बर बनकर दिल की धड़कन रोक दे पता भी नहीं चलेगा। हालात बेहद खराब हैं देश की राजधानी खौफ का शहर बन गई है हवा इतनी जहरीली हो गई है कि दम घुटने लगा है। दिल की बीमारी का खतरा बढ़ गया है। अगर हार्ट अटैक के रिस्क को कम करना चाहते हैं तो देर मत कीजिए। अपने पैरों को चलाना शुरु कर दीजिए। यकीन मानिए--रोज 40 मिनट हमारी तरह पैर चलाएंगे तो 25% हार्ट प्रॉब्लम का खतरा घट जाएगा। पैर चलाएंगे तो डायबिटीज कंट्रोल हो जाएगी, ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहेगा, मोटापा कम होगा। स्ट्रेस रिलीज होगा और इस सबका फायदा आपके दिल पर दिखेगा यानि हार्ट उतना हेल्दी रहेगा और इसलिए कह रहे हैं हार्ट अटैक से बचाव आपके हाथ में नहीं पैर में है।

पैर चलाना तब और जरूरी हो जाता है जब दिल के पीछे दुश्मनों की पूरी फौज पड़ी हो वैसे भी कोविड के बाद हार्ट अटैक के मामले 300% तक बढ़े हैं। दिक्कत ये भी है कि 25% मामलों में तो सीवियर ब्लॉकेज के बाद भी लक्षण नहीं दिखते भारत हार्ट डिजीज की कैपिटल बनता जा रहा है। पूरी दुनिया में हार्ट अटैक से होने वाली मौत में से 20% भारत में हो रही है। इतना ही नहीं वेस्टर्न कंट्रीज के मुकाबले भारत में दिल की बीमारी 10 साल पहले आती है देश में 15 से 20 साल के युवाओं में कार्डियक प्रॉब्लम 200% बढ़ी है और ये हेल्थ इमरजेंसी बनती जा रही है क्योंकि देश में 50% आबादी युवाओं की है। एक और बात इस भुलावे में मत रहिएगा कि आप जिम जाते हैं, बॉडी बनाते हैं रोज दो घंटे एक्सरसाइज करते हैं तो कुछ नहीं होगा जिमिंग से लुक्स जरूर बेहतर होते हैं, मसल्स स्ट्रॉन्ग होती है, स्टेमिना बढ़ता है, लेकिन हार्ट को मजबूती और प्रोटेक्शन नहीं मिलता।।।ठीक बात।।उसके लिए तो पैर चलाने के साथ-साथ योग ही करना होगा।