कोरोना महामारी से बचने के लिए आपके फेफड़े मजबूत होना बेहद जरूरी है। ये वायरस लोगों के फेफड़ों पर सबसे ज्यादा असर करता है जिसके कारण इंसान की हालत बिगड़ने लगती है। इन चार संकेतों की मदद से फेफड़े मजबूत हैं या फिर कमजोर की पहचान कर सकते हैं।
सांस फूलना
अगर घर के काम करने के दौरान, तेज चलने या सीढ़ियां चढ़ने के कारण आपकी सांस फूल रही है, तो इसका संकेत हो सकता है कि आपका फेफड़ा कमजोर है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करनी चाहिए।
खांसना
कई बार गले में दर्द होने की वजह सें जूखाम की वजह या मौसम बदलने की वजह से भी हमें खांसी आती है। लेकिन अगर आपको लंबे समय से खांसी आ रही है या फिर आपकी खांसी ठीक नहीं हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। यह फेफड़ों के कमजोर होने का संकेत है।
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ज्यादा कफ आना
कई बार आपने ऐसे लोगों को देखा होगा जो लगातार खांसते रहते हैं और काफी तेज से खांसते हैं। ऐसे में खांसी के साथ कफ काफी ज्यादा मात्रा में निकलता है और इससे सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है। ये भी फेफड़े कमजोर होने का संकेत है।
सीने में दर्द उठना
खांसते-छींकते या फिर सांस लेते समय अगर आपके सीने में दर्द हो रहा है, तो ये सभी लक्षण इस बात की ओर इशारा करते हैं कि आपके फेफड़े कमजोर हैं और आप किसी बीमारी की चपेट में भी हो सकते है।
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हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर के मुतााबिक फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए अखरोट, फिश, सेब, को अपनी डाइट में शामिल करें। खूब सारा पानी पीए। लहसुन, अंजीर, तुलसी, शहद, ग्रीन टी, अदरक, पुदीना का सेवन भी फेफड़ों को मजबूती देता है।
शराब और स्मोकिेग से फेफड़ों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता हैं। इसलिए इनसे जितना जल्दी हो सके दूरी बना लेनी चाहिए।
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Disclaimer:यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
