बॉलीवुड अभिनेत्री अनुष्का शर्मा अपनी एक्टिंग के साथ-साथ खूबसूरती के लिए जानी जाती है। वह सोशल मीडिया में काफी एक्टिव रहती है। अधिकतर वह अपनी खूबसूरती सादगी भरी तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं। ऐसी ही एक तस्वीर उन्होंने शेयर की जिसमें उन्होंने आयुर्वेद के बारे में काफी अच्छी बातें बताई। उन्होंने बताया कि वह सुबह उठकर तेल से कुल्ला यानी ऑयल पुलिंग करती हैं। आपको बता दें कि आयुर्वेद में इस क्रिया बहुत अधिक फायदों के बारे में बताया गया है। जानिए इनके बारे में साथ ही जानें ऑयल पुलिंग करने की सही विधि के बारे में।
किन तेलों से करें ऑयल पुलिंग
सरसों का तेल से कभी भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसके अलावा आप तिल का तेल या फिर एक्ट्रा वर्जिन शुद्ध नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। जिसका इस्तेमाल खाना बनाने में किया जाता है।
इतनी देर करना माना जाता है बेस्ट
ऑयस पुलिंग सुबह उठकर सबसे पहले करना चाहिए। इसे 5 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही इसे थूक देना चाहिए। इससे आपके दांत हमेशा हेल्दी रहेगी।
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ऑयल पुलिंग करने के फायदे
डिटॉक्स करने में करें मदद
आपके मुंह में पनपे बैक्टीरिया और उनके द्वारा पैदा किए गए टॉक्सिन्स बाहर आसानी से निकल जाते हैं।इसके साथ ही यह पूरे शरीर को भी डिट्राक्स करने में मदद करता है।
माइग्रेन की समस्या से दिलाएं छुटकारा
जब शरहीर में विषाक्त तत्वों मौजूद होते हैं तो तनाव की समस्या हो जाती है। जिसके कारण सिरदर्द, माइग्रेन की समस्या करा सामना करना पड़ता है। ऐसे में तेल का कुल्ला करके आपके विषाक्त तत्वों से निजात पा सकते हैं। जिससे आपको माइग्रेन में भी लाभ मिलेगा।
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दांतों को चमकाने में करें मदद
ऑयल में मौजूद नेचुरल एंटी-बैक्टीरियल और एंटीबायोटिक गुण दांतों को चमकाने में मदद करते हैं।
एनर्जी बढ़ाएं
जब हमारे शरीर में बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ जाती है तो हमारा शरीर की एनर्जी का लेवल कम हो जाता है। लेकिन ऑयल पुलिंग करने से शरीर डिटॉक्स हो जाता है। जिससे आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है।
हार्मोनल को करें संतुलित
बॉडी में टॉक्सिन की मौजूदगी, आपके हार्मोंन को नेगेटिव रूप से प्रभावित करती है। ऐसे में आपके हार्मोंस भी असंतुलित हो जाते हैं। ऑयल पुलिंग करने से वह बाहरी तत्वों को हटाकर हार्मोंस को बैलेंस करने में मदद करता है।
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