सिरदर्द और कमरदर्द ये दो ऐसी परेशानी हैं जो दुनिया में सबसे ज़्यादा कॉमन हैं। हर दूसरा शख्स इनसे जूझ रहा है और हेडेक की तरह ही बैकपेन के ज़्यादातर मरीज़ भी अपने दर्द की असली वजह नहीं जानते आपको जानकर हैरानी होगी कि पीठदर्द की शिकायत लेकर डॉक्टर्स के पास पहुंचने वाले 85% मरीज़ अपनी बीमारी से अंजान होते हैं। क्योंकि ये दिक्कत जितनी आम है इसकी वजह भी उतनी ही कॉमन है जैसे भारी सामान उठा लेना, चलते चलते पैर में झटका आ जाना, गलत तरीके से सोना और खराब पॉश्चर में बैठना, क्या पता और किस वजह से कमरदर्द हो जाए।
लेकिन कुछ बैकपेन ऐसे भी होते हैं जिनके पीछे खराब पॉश्चर के अलावा और भी वजह होती हैं। जैसे कि स्पॉन्डिलाइटिस देश में हर 10 में से 7 लोग इसका दर्द झेल रहे हैं स्पॉन्डिलाइटिस गलत पॉश्चर के अलावा फिज़िकल एक्टिविटी ना करने यूरिक एसिड और कोलेस्ट्रॉल बढने से होता है। साथ ही मोटापा और बढ़ती उम्र भी स्पाइन की इस परेशानी को बढ़ाते हैं इसके अलावा हड्डियों के अपनी जगह से खिसक जाने से भी ये परेशानी उभर आती है। सही वक्त पर इस बीमारी का इलाज ना किया जाए तो एडवांस स्टेज में ये लंग्स, हार्ट को अफेक्ट करने के साथ ब्रेन तक डैमेज कर सकती है। लेकिन स्पॉन्डिलाइटिस होता क्या है वो भी समझ लीजिए गर्दन के नीचे यानि स्पाइन के वर्टिब्रा में स्वेलिंग को स्पॉन्डिलाइटिस कहते हैं इसका दर्द, गर्दन,कंधे,पीठ से बढ़ते हुए कमर के निचले हिस्से तक पहुंच जाता है।
सबसे ज्यादा दो तरह के स्पॉन्डिलाइटिस लोगों को परेशान करते हैं सर्वाइकल और एंकीलोजिंग स्पॉन्डिलाइटिस, सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में तो हालत ऐसी हो जाती है कि खड़े खड़े चक्कर आते हैं गश खाकर गिरने का डर रहता है। देखिए ऐसी नौबत ना आए उसके लिए ज़रूरी है अभी से इसी वक्त से रीढ़ की सेहत दुरुस्त रखने के लिए उपाय किए जाए और ये कैसे होगा बताने के लिए स्वामी रामदेव हमारे साथ जुड़ चुके हैं।
स्पॉन्डिलाइटिस क्या होता है?
स्पाइन टेढ़ी होने पर
वर्टिब्रा में सूजन
रीढ़ में तेज
दर्द होता है
लंग्स दबने लगते हैं
हार्ट पर भी असर
स्पॉन्डिलाइटिस से बीमारी
स्लिपडिस्क
साइटिका
वर्टिगो
माइग्रेन
नर्वस सिस्टम पर असर
स्पॉन्डिलाइटिस के लक्षण
थकान
मांसपेशियों में दर्द
आंखों की सूजन
जोड़ों का दर्द
गर्दन-पीठ में
दर्द-अकड़न
हाथ-पैर में सूजन
रीढ़ का रखें ख्याल
रीढ़ की हड्डी में 33 वर्टिब्रा
स्पाइन में 4 तरह के वर्टिब्रा
सर्वाइकल वर्टिब्रा C-1 से C-7
थोरेसिक वर्टिब्रा T-1 से T-12
लंबर वर्टिब्रा L-1 से L-5
सेकरम वर्टिब्रा S-1 से S-5
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स्पॉन्डिलाइटिस का दर्द, मिलेगी राहत
95% बैक पेन में
सर्जरी की जरूरत नहीं
योग-वर्कआउट से
दर्द में आराम
लाइफस्टाइल बदलने से मिलेगा आराम
साइटिका का दर्द, दूर करें?
गर्म हल्दी दूध शहद पीएं
हल्दी-नारियल पेस्ट लगाएं
शहद डालकर
अदरक चाय पीएं
तिल के तेल से मसाज करें
स्पॉन्डिलाइटिस पेन पाएं छुटकारा
बैठते समय गर्दन को सीधा रखें
नर्म गद्दे की जगह तख्त पर सोएं
विटामिन डी कैल्शियम डाइट लें
स्मोकिंग- एल्कोहल से परहेज़
रोज़ गर्दन के लिए योग करें
लहसुन
हल्दी
तुलसी
दालचीनी
अदरक खाएं
गठिया के मरीजों के लिए काल है ये सब्जी, भूल कर भी खाने में न करें शामिल
स्पाइन बचाएं, परहेज़ करें
सफेद ब्रेड
चावल
मीठा
फास्ट फूड
सेचुरेटेड फैट
कार्बोनेटेड ड्रिंक
