ज्यादा गुस्सा करना बना सकता है आपको कई बीमारियों का शिकार | Anger management tips in hindi

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आजकल लोगों में बर्दाश्त खत्म होती जा रही है। छोटी छोटी बातों पर एक दूसरे के खून के प्यासे बन जाते हैं। इश्क में नाकामी, सड़क पर कार टकराने, मोबाइल ना देने जैसी मामूली बातों पर मर्डर तक हो जाते हैं। धर्म के नाम पर तो लोगों का खून खूब उबाल मारता है और इसका जीता जागता सबूत है, नूंह में हुआ दंगा, सबने देखा कैसे हंसता खेलता गांव नफरत के शोलों से जल उठा। गुस्सा आना नॉर्मल है लेकिन, अपने एग्रेशन पर काबू ना रख पाना, दूसरों को नुकसान पहुंचाना और कारे-दुकाने पब्लिक प्रॉपर्टी जलाना सही नहीं है। इस पर मुझे एक शेर याद आ गया ''बेकार ये ग़ुस्सा है क्यों उस की तरफ देखो। आईने की हस्ती क्या तुम अपनी तरफ देखो'' क्योंकि ये नाराज़गी समाज के साथ साथ आपकी सेहत के लिए भी खतरनाक है।

एंगर लगातार बना रहे तो इम्यून सिस्टम गड़बड़ा जाता है। पाचन खराब हो जाता है, हार्टबीट तेज़ रहने लगती है। हाइपरटेंशन के मरीज़ बन जाते हैं। डिप्रेशन हावी होने लगता है, किसी काम पर फोकस नहीं कर पाते। यही नहीं, कोरोनरी हार्ट डिज़ीज़, डायबिटीज़, हार्ट अटैक,स्ट्रोक और नज़र कमज़ोर होने का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है। अच्छा वैसे गुस्सा होता भी कई तरह का है। किसी को कम आता है, कोई चीखता-चिल्लाता है, चीज़ें फेंकता है और कोई निराश-हताश हो जाता है। ये गुस्सा किसी भी वजह से आ सकता है, घर की परेशानी, पति या पत्नी से झगड़ा, ऑफिस का स्ट्रेस या कोई पुरानी बीमारी कोई भी आपके हार्ड इमोशंस को ट्रिगर कर सकती है। चाहे जो हो ज़रूरी ये है कि इससे निजात मिले मन शांत रहे और ज़िंदगी खुशहाल बने।

गुस्से पर अगर जीत हासिल करनी है तो अपने सेंसेस को काबू में रखना होगा और ये होगा यो मेडिटेशन से। पुरानी बीमारियों का आयुर्वेदिक तरीके से उपचार करने से और इसका तरीका योगगुरू से बेहतर और कोई बता सकता है।