गर्मियों में रोज-रोज पी रहे हैं कोल्ड ड्रिंक्स? सेहत पर पड़ सकता है बुरा असर
कहीं आपका शुगर लेवल भी हाई तो नहीं हो गया है? इन संकेतों को कतई न करें नजरअंदाज
सेहत को तहस-नहस कर सकता है प्रोस्टेट कैंसर, जानें कैसे कर सकते हैं इस गंभीर बीमारी से बचाव?
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कहीं आप भी खाने की इन चीजों को हेल्दी समझने की गलती तो नहीं कर रहे हैं? आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो आपकी हार्ट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकती हैं।
अस्थमा पेशेंट्स के मामले बढ़ना वाकई में चिंता का विषय है। इस गंभीर बीमारी से बचने के लिए आपको भी लंग्स की ताकत को बढ़ाने वाले कुछ तरीकों के बारे में जान लेना चाहिए।
क्या आप भी अपनी मोमोरी को इम्प्रूव करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए। आपको बता दें कि महीने भर के अंदर आपकी मेमोरी शार्प होने लगेगी।
Breakfast Time: स्वस्थ रहने के लिए आपको समय पर नाश्ता करने की आदत बना लेनी चाहिए। लंबे समय तक भूखे रहने से शरीर में कई बीमारियां पैदा हो सकती हैं। एक्सपर्ट्स भी मानते हैं कि आपको 9 बजे से पहले नाश्ता कर लेना चाहिए, नहीं तो इससे सेहत को नुकसान हो सकता है।
Gond Katira Benefits: गोंद कतीरा यानि गोंद, जिसके आयुर्वेद में कई फायदे हैं। गर्मी में हीट स्ट्रोक से बचाने में गोंद मदद करता है। प्रेगनेंसी के बाद महिलाओं को गोंद के लड्डू खिलाए जाते हैं। जानिए क्या हैं गोंद कतीरा के अन्य फायदे?
खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट की वजह से आपकी बॉडी में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है तो आपकी बॉडी में किस तरह के लक्षण दिखाई देते हैं?
हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा अक्सर ब्लड डोनेट करने की सलाह दी जाती है। ब्लड डोनर डे 2024 के दिन आपको भी ब्लड डोनेशन की वजह से सेहत को मिलने वाले कुछ कमाल के फायदों के बारे में जरूर जान लेना चाहिए।
स्वस्थ रहना है तो रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाना सबसे जरूरी है। लंबे समय तक बैठे रहने या खराब पॉश्चर में बैठने से कंधे, गर्दन, पीठ और रीढ़ की हड्डी में दर्द की समस्या शुरू हो जाती है। ये परेशानी वर्टिगो-सर्वाइकल को जन्म देती है। जानिए रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए क्या करें?
Healthy Protein Powder: नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर कुछ हेल्दी खाना है तो आप इस शुद्ध देसी ड्रिंक को जरूर ट्राई करें। सिर्फ 2-3 चम्मच पानी में घोलकर पीने से ही आपको दिनभर एनर्जी मिलती रहेगी। प्रोटीन से भरपूर ये पाउडर गर्मी और लू से भी बचाता है। जानिए फायदे।
क्या आप भी जरूरत से ज्यादा पतले हैं? अगर हां, तो एक हेल्दी मिल्कशेक आपके वेट को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है। आप इस मिल्कशेक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
क्या आप भी अपने बढ़ते हुए वजन पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी डाइट में भिंडी को इस तरीके से शामिल कर लेना चाहिए। कुछ ही हफ्तों में आपको खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर दिखाई देने लगेगा।
High Sodium Risk: ज्यादा नमक यानि शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ना जान के लिए खतरनाक है। हर साल दुनियाभर में 30 साल लोग हाई सोडियम के कारण जान गवां बैठते हैं। इससे हार्ट अटैक से लेकर एक्जिमा का खतरा बढ़ता है।
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