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डायबिटीज की वजह से शरीर कई बीमारियों का घर बना जाता है। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं तो खाना खाने के बाद करें यह काम, इससे बढ़ता शुगर होगा कम।
Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज करें। खाने में फैट, प्रोटीन और जरूरी कार्ब्स शामिल करें। क्रेश डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
Raw Turmeric: औषधीय गुणों से भरपूर कच्ची हल्दी सेहत के लिए फायदेमंद होती है। दूध में या फिर पानी में उबालकर इस हल्दी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर करने में ये हल्दी असरदार साबित होती है।
अगर आप भी अपने एनर्जी लेवल को बूस्ट करना चाहते हैं तो आपको रोजाना किशमिश का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। आइए किशमिश को डाइट में शामिल करने के सही तरीके के बारे में जानते हैं।
Varicose Veins Therapy: लंबे समय तक खड़े रहने से नसों में दबाव महसूस होने लगता है। इस स्थिति को वैरिकोज वेन्स की समस्या कहते हैं। वैरिकोज की समस्या गर्मी में और ज्यादा बढ़ जाती है। इसे योग और कुछ आयुर्वेदिक उपाय करके कम किया जा सकता है। जानिए वैरिकोज का क्या है इलाज?
क्या आप जानते हैं कि आपकी जीभ का कलर आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ बता सकता है? जीभ के अलग-अलग रंग कुछ गंभीर बीमारियों की तरफ भी इशारा कर सकते हैं।
Vitamin B12 High Levels: शरीर में विटामिन बी12 की कमी से कमजोरी, बालों की समस्या और हाथ-पैरों में दर्द शुरू हो जाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा विटामिन बी12 भी सेहत के लिए खतरनाक है। इससे कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
जाने-अनजाने में फॉलो की जाने वाली कुछ आदतें आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बना सकती हैं। अगर आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको अपनी कुछ आदतों को सुधार लेना चाहिए।
अगर आप भी बढ़ते मोटापे से परेशान हैं तो सुबह के समय ये मसाले वाला पानी पिएं। इसके सेवन से कुछ ही महीनों में वजन कम होने लगेगा।
वॉटर रीटेंशन की समस्या से शरीर के अंगों में पानी का जमा हो जाता है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों जैसे हाथ, पैर, चेहरे और पेट की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है।
लोग अपन आप को फिट और हेल्दी रखने के लिए वॉक करते हैं। अगर आप दिनभर में 10 हज़ार वॉक पूरी कर लेते हैं तो क्या आपको वर्कआउट करने की ज़रूरत है या नहीं इस बारे में जानिए एक्सपर्ट की राय।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आप दवाइयों के साथ कुछ घरेलु नुस्खों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जैसे- जामुन का फल डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद है।
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