कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर कौन सा फल खाएं: सर्दियां बढ़ने के साथ घी और तेल से बनी चीजों का सेवन कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकता है। ऐसे में हाई फाइबर से भरपूर ये फल इसे कम करने में मदद कर सकता है।
कड़कड़ाती ठंड से बचने के लिए लोग हीटर, ब्लोअर या फिर अंगीठी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इससे निकलने वाली जहरीली गैस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है।
दही एक प्रोबायोटिक युक्त आहार के रूप में जाना जाता है। जो एसिडिटी, ब्लोटिंग और गैस से बचाने का काम करती है।
ड्यूकेन मस्कुलर डिस्ट्रॉफी एक तरह का दुर्लभ बीमारी है जिसमें व्यक्ति की मांसपेशियां खराब होने लगती हैं। यह बीमारी लगभग 3500 लड़कों में से किसी एक को प्रभावित करती है।
एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में वजन बढ़ने की कई वजहें भी है। ठंड के दिनों में कम धूप की वजह से बॉडी में विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिससे बॉडी में स्लीप हॉर्मोन बढ़ जाते हैं और ज्यादा नींद आती है और इंसान आलसी हो जाता है।
मौसम कोई भी हो शरीर को जितने पानी की ज़रूरत है उतना उसे मिलना ही चाहिए वर्ना शरीर में पानी की कमी होने लगती है। कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। जिसकी वजह से दूसरे कई हेल्थ इश्यूज होने लगते हैं।
शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर लोग परेशान हो जाते हैं। लेकिन माइग्रेन का दर्द बेहद असहनीय होता है।अगर आप भी इस दर्द से जूझ रहे हैं तो इन योगासन को अपनी डेली लाइफ में करें शामिल और फिर देखने चमत्कार
Uric Acid: यूरिक एसिड कम करना है तो डाइट में हरी सब्जियों के सेवन के साथ इन कुछ बातों का भी विशेष तौर पर ध्यान रखें।
Healthy Diabetes Diet: कुछ चीजों को लंच में शामिल करने से आपको कई फायदे मिलेंगे। तो चलिए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को दोपहर की थाली में किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
Water Chestnut Benefits: कच्चा सिंघाड़ा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ऐसे में आइए जानते हैं सिंघाड़े से होने वाले फायदे के बारे में।
ठंड इतनी ज्यादा है कि गर्दन, पीठ, कमर, घुटने सब ब्लॉक हो रहे हैं। जिसकी सबसे मुख्य वजह गलत पॉश्चर में उठना-बैठना है। यहां तक की लंबे वक्त सोने से भी इसका असर रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है।
सर्दियों के मौसम में अगर आपने अपनी सेहत के प्रति थोड़ी सी भी लापरवाही बरती तो आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। खुद को तंदरुस्त रखने के लिए डाइट में इन साग को जरूर शामिल करें।
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