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ऐसा लगता है जैसे दिल्ली-NCR में प्रदूषण विस्फोट हो गया हो। ज्यादातर हिस्सों में AQI लेवल 600 के पार पहुंच गया है। दूसरे शहरों के मुकाबले दिल्ली सबसे प्रदूषित शहर बन कर रह गई है। ऐसे में योग-आयुर्वेद से शरीर में जाने वाले जहर को रोकिए।
अगर आप भी चाय से ज़्यादा कॉफी के शौक़ीन हैं तो संभल जाएं। क्योंकि कुछ लोगों के लिए यह बेहद नुकसानदायक साबित हो सकती है। चलिए आपको बताते हैं किन लोगों को कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
Yoga In Pollution: प्रदूषण के असर से बचना है तो रोजाना योगासन जरूर करें। कपालभाति, अनुलोम विलोम और अर्ध चंद्रासन जैसे योग करने से फेफड़े स्वस्थ और मजबूत बनेंगे, जिससे आप वायु प्रदूषण के असर को कम कर सकते हैं।
Vitamin And Minerals In Potato: आलू स्वाद और सेहत से भरपूर होता है। बिना आलू के सब्जियों का स्वाद अधूरा है। आलू में सबसे ज्यादा मिनरल्स और कैल्शियम पाया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर आलू इन विटामिन और मिनरल का बड़ा सोर्स है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।
Pollution Effects On Skin: बढ़ता प्रदूषण आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचा रहा है। अगर आपको स्किन एलर्जी रहती है तो प्रदूषण से ये और बढ़ सकती है। जानिए त्वचा को हानिकारक टॉक्सिन्स से कैसे बचाएं।
Venous Problems: खराब पॉश्चर में बैठने, चलने या लेटने से शरीर की नसों में कमजोरी और सर्कुलेटरी सिस्टम खराब हो सकता है। ऐसे लोगों में नसें खराब होने, हार्ट की समस्या बढ़ने और नर्व पैरालिसिस का खतरा बढ़ जाता है। स्वामी रामदेव से जानिए उपाय।
Healthy Heart: दिल को चंगा रखना है तो सच्चा दोस्त बना लीजिए। अपने मित्र से दिल खोलकर बातें कीजिए, इससे आपकी उम्र लंबी होगी और तनाव, डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी समस्याएं दूर होंगी। दोस्त बनाने से उम्र बढ़ती है और बीमारियां कोसों दूर रहती हैं।
पुदीने के पत्ते का पानी पीना कब्ज समेत गैस और एसिडिटी जैसी कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। ये वात पित्त और कफ को भी बैलेंस करने में मददगार है। ऐसे में जानते हैं इसके सेवन का तरीका और इन्हें पीने के क्या और फायदे हैं।
Morning walk: मॉर्निंग वॉक करना शरीर को सेहतमंद रखने का सबसे आसान तरीका है। लेकिन, ज्यादातर लोगों को इसे सही से करने का तरीका मालूम नहीं होता है और इस वजह से उन्हें इसका फायदा नहीं मिल पाता है। ऐसे ही लोगों के एक सवाल ये है कि मॉर्निंग वॉक कितनी देर करें और क्यों। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
benefits of putting oil in navel: रात को सोने से पहले नाभि में तेल लगाने की परंपरा आयुर्वेद में काफी पुरानी रही है। हमारी दादी-नानियां भी इस नुस्खे का इस्तेमाल करती थीं। आज हम इसके बारे में बात करते हुए जानेंगे कि नाभि में इन तीन अलग-अलग प्रकारों के तेल को लगाने के क्या फायदे हैं।
अंजीर और दूध खाने के फायदे: सर्दियों में इस ड्राई फ्रूट का सेवन शरीर में गर्मी बढ़ाने के साथ इम्यूनिटी बढ़ाने का काम करता है जिससे हड्डियों को तो ताकत मिलती ही है बल्कि फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से भी बचाव होता है। इसके अलावा ये उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान रहते हैं।
Delhi-NCR AQI: इस समय दिल्ली-एनसीआर की हवा बेहद खराब है। ये खराब हवा ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के खतरे को बढ़ाती है। ऐसे में बहुत से लोग हैं जिन्हें इन दोनों का फर्क सही से नहीं पता है या वो कंफ्यूज रहते हैं। ऐसे ही लोगों के लिए आज हम ब्रोंकाइटिस और अस्थमा में क्या अंतर है, जानते हैं।
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