सुबह उठते ही जो लोग फोन चेक करने लगते हैं ये आजकल की सबसे गंदी आदतों में से एक है। बहुत सारे लोग सुबह उठते ही सोशल मीडिया पर एक्टिव हो जाते हैं। दोस्त और रिश्तेदारों के बीच क्या चल रहा है। इससे अच्छी नींद के बाद भी सुबह स्ट्रेस हो सकता है।
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आपको कोशिश करनी चाहिए कि सुबह अपने आप से नींद खुल जाए। जब आप समय पर सोएंगे और भरपूर नींद लेंगे तो बिना अलार्म के ही उठ जाएंगे। अगर अलार्म लगाकर उठते हैं तो पहली बार में ही उठ जाएं। अलार्म स्नूज करके सोने से आप देरी से उठते हैं जिससे हर काम पर असर पड़ता है।
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ज्यादातर लोग बिस्तर पर ही चाय कॉफी पीने लगते हैं। बेड टी या कॉफी की आदत ठीक नहीं है। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है। सुबह चाय कॉफी की आदत से शरीर का नेचुरल कार्टिसोल लेवल बिगड़ जाता है। इसलिए उठते ही चाय कॉफी पीने से बचें।
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बिस्तर से उठने से पहले ही टीवी ऑन कर देना। ऐसा भले ही आप खुद को अपडेट करने के लिए करते हों, लेकिन इससे दिमाग पर असर पड़ता है। किसी खबर से आपको तनाव हो सकता है। इसलिए सुबह उठते ही टीवी चलाने की आदत छोड़ दें।
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कुछ लोग उठ जाते हैं लेकिन बिस्तर को ऐसे ही छोड़ देते हैं। कई बार समय की कमी के कारण बिस्तर को ठीक करना भूल जाते हैं। लेकिन ये गलत आदत है इससे घर में नेगेटिव एनर्जी आती है और । अस्त-व्यस्त बिस्तर पर गंदगी और कीटाणु भी जमा होने लगते हैं।
