नहाने से न सिर्फ शरीर साफ रहता है बल्कि इससे कई बीमारियां भी दूर होती है। रोजाना नहाने से शरीर और मन तरोताजा महसूस करते हैं। हालांकि सही समय पर नहाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। कुछ लोग सुबह उठते ही नहाने चले जाते हैं ऐसा करना गलत है।
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आयुर्वेद में माना गया है कि सुबह जब आप बिस्तर से उठते हैं उस वक्त शरीर गर्म होता है। एकदम उठकर नहाने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है। इसलिए उठकर थोड़ी देर बॉडी को नॉर्मल करें उसके बाद ही नहाने जाएं।
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सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पीएं और टॉयलेट जाएं। इसके बाद थोड़ी स्ट्रेचिंग करें। आपको नित्य कर्म नहाने से पहले कर लेने चाहिए। इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से नहाएंगे तो एकदम फ्रेश फील करेंगे।
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जो लोग दिनभर में किसी भी वक्त नहाते हैं उन्हें ये जान लेना चाहिए कि सुबह नहाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। नाश्ता करने या खाना खाने के बाद भूलकर भी नहीं नहाना चाहिए। इससे खाना पचाने में परेशानी हो सकती है।
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वहीं जो लोग शाम को या देर रात नहाते हैं उनकी ये आदत भी ठीक नहीं है। खासतौर से जिन लोगों के बाल लंबे हैं उन्हें रात में लंबे समय तक गीले बालों के होने से मायोसाइटिस नामक बीमारी का खतरा पैदा हो जाता है। इसके अलावा तपती गर्मी से आने से बाद भी तुरंत नहीं नहाना चाहिए।
