गर्मी में डिहाइड्रेशन की समस्या काफी बढ़ जाती है। भरपूर पानी पीने के बाद भी कई बार शरीर में पानी की कमी होने लगती है और प्यास नहीं बुझती। ऐसे में आप तुलसी के पत्ते और स्ट्रॉबेरी की कुछ स्लाइस डालकर इंफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं।
Image Source : Freepik
इंफ्यूज्ड वाटर दिखने में काफी अच्छा लगता। इसे पीने से शरीर में जमा गंदगी साफ होती है और बॉडी डिटॉक्स होती है। आप घर में नींबू, पुदीना के पत्ते और अदरक डालकर इसे बना सकते हैं।
Image Source : Freepik
अगर आपको फलों से इंफ्यूज्ड वाटर बनाना है तो इसमें संतरा, कीवी, स्ट्रॉबेरी, सेब या अपने किसी दूसरे पसंदीदा फलों की स्लाइस काटकर डाल सकते हैं। इससे पानी का स्वाद भी अच्छा लगेगा और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी।
Image Source : Freepik
इंफ्यूज्ड वॉटर में फूलों और हर्ब्स का भी उपयोग किया जाता है। आप गुलाब के पत्तों को डालकर, सदाबहार के पत्ते या किसी दूसरे फूल के पत्तों को डालकर इंफ्यूज्ड वाटर बना सकते हैं। रोजाना रोज 1 बोतल पानी इस तरह बनाकर जरूर पीएं।
Image Source : Freepik
सिर्फ खीरा और पुदीना के पत्ते डालकर भी इंफ्यूज्ड वाटर तैयार कर सकते हैं। इसके लिए खीरा को पतला काट लें और 10 क्रश की हुई पुदीने की पत्तियां, 5 कप सादा पानी, 1 कप आइसक्यूब्स डालकर पानी तैयार कर लें।
