जो लोग मांस मछली का सेवन करते हैं उनके शरीर में जल्दी कैल्शियम या विटामिन डी की कमी नहीं होती है लेकिन ज़्यादातर शाकाहारी लोगों को सर्दियों के मौसम में इन विटामिन की कमी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप वेजेटेरियन हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर किन फूड्स की मदद से आप इन विटामिन की कमी प
रोज-रोज नींद पूरी न होने की वजह से सेहत पर क्या असर पड़ता है? what effect does lack of sleep have on health neend puri na hone ke side effects
लिवर हमारे शरीर का एक ऐसा अंग है, जो कभी भी बूढ़ा नहीं होता है। यह हमारे बॉडी को डिटॉक्स करता है। ये वेस्ट पदार्थों को हमारे शरीर से फ़िल्टर करता है है। ऐसे में इसे हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में इन फूड्स को करें शामिल
अंग-अंग में ताकत भर देंगे पौष्टिक तत्वों से भरपूर ये फूड आइटम्स to increase strength and power of your body eat these food items rich in nutritious elements
मोटापे से शरीर कई गंभीर बीमारियों का घर बन जाता है। ऐसे में हेल्दी शरीर के लिए मोटापा कंट्रोल करना ज़रूरी है। आप डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर रागी को शामिल कर मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं। यह सुपरफूड वजन तो कंट्रोल करता ही है साथ ही अन्य कई फायदे मिलते हैं। चलिए जानते हैं रागी का सेवन करने से कौन से फायदे होते है।
सर्दी में खाने-पीने की किन चीजों से सख्त परहेज करना चाहिए और क्यों? Which food items should be strictly avoided in winter and why
सर्दियों में जरूर खाएं चुकंदर, सेहत को मिलेंगे ये जबरदस्त फायदे why you should eat beetroot in winter season magical health benefits of Chukander
दिल की सेहत को कमजोर बना सकती हैं आपकी कुछ आदतें which habits can weaken your heart health and increase the chances of heart attack
गाजर का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खासकर सर्दियों के मौसम में इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए। इसमें विटामिन A, विटामिन K, विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम और आयरन पाया जाता हैं जो आपकी बेहतरीन सेहत के लिए ज़रूरी है। चलिए हम आपको बताते हैं इस मौसम में गाजर खाने से क्या फायदा मिलता है?
Best Roti For Thyroid: थायराइड एक ऐसी बीमारी बन गई है जो बिगड़ते लाइफस्टाइल के कारण तेजी से बढ़ रही है। खासतौर से महिलाओं में हार्मोंस के बदलाव के कारण थायराइड की समस्या पैदा हो जाती है। आप इसे डाइट से काफी कंट्रोल कर सकते हैं। जानिए थायराइड के मरीज को कौन से आटे की रोटी खानी चाहिए?
अलसी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर इस बीज की तासीर गर्म होती है इसलिए आपको सर्दियों के मौसम में इस बीज का सेवन ज़रूर करना चाहिए। चलिए जानते हैं इसे खाने से क्या फायदे होते हैं?
ठंड के मौसम में ज़्यादातर लोगों को वॉक करने में आलस आता है जिस कारण लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है, ऐसे में इस मौसम में भी सुबह की सैर ज़रूर करें। लेकिन इसके साथ ही आपको ठंड से बचने के लिए वॉक करते समय इन कुछ ख़ास बातों का ध्यान रखना चाहिए।
सर्दियों में डाइट में जरूर शामिल करें खाने की ये 5 दमदार चीजें include these five powerful food items in your diet in winter season
सर्दियों में मिलने वाला सीताफल लोग बड़े चाव से खाते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम और मैग्नीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये स्वास्थ्य के लिहाज से भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं डायबिटीज के मरीज भी इस फल का सेवन कर सकते हैं।
यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन नामक प्रोटीन के टूटने से बनता है। अगर आप यूरिक एसिड के बढ़े होने की समस्या से ग्रसित है तो कुछ चीजों को ना खाएं। इनका सेवन करने से आपकी समस्या और भी बढ़ सकती है।
किस विटामिन की कमी से सुबह उठते ही महसूस होने लगती है थकान-कमजोरी? deficiency of which vitamin causes weakness and tiredness as you wake up in the morning vitamin d ki kami ke lakshan
जल्दी घटाना चाहते हैं वजन, तो डाइट में शामिल कर लीजिए ये फल lose weight quickly by eating these fruits in your diet best fruits to burn fat easily
सर्दियों में ताजा शकरकंद मिलने लगती है। शकरकंद शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। रोजाना शकरकंद खाने से ये जरूरी विटामिन और मिनरल मिलते हैं। जानिए कौन सी बीमारी में शकरकंद फायदा करती है?
सर्दी-खांसी से पाना है छुटकारा, तो पिएं औषधीय गुणों से भरपूर ये चाय to get relief from cough and cold drink tulsi tea full of medicinal properties
वॉक इन अंगों के लिए है सबसे ज्यादा फायदेमंद, जान लेंगे तो बीमारियों से हमेशा रहेंगे दूर।
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