थायराइड लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है, जिसे डाइट और कुछ फिटनेस एक्टिविटीज के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। अगर मरीज का वजन कंट्रोल रहे तो थायराइड भी आसानी से मैनेज किया जा सकता है।
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थायराइड के मरीज को वजन घटाने के लिए डाइट में कुछ बदलाव जरूर करने चाहिए। थायराइड के मरीज को गेहूं की बजाय ज्वार की रोटी खानी चाहिए। ज्वार थायराइड में असंतुलित हार्मोन्स को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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ज्वार की रोटी तासीर में ठंडी होती है। आप गर्मी में इसे आसानी से खा सकते हैं। अगर आप ठंड में ज्वार के आटे से बनी रोटी खा रहे हैं तो इसमें थोड़ा बाजरा का आटा भी मिक्स कर लें। थायराइड के मरीज के लिए ज्वार और बाजरा की रोटी फायदेमंद होती है।
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ज्वार और बाजरा के आटे की रोटी को आप सर्दी में भी खा सकते हैं। ज्वार और बाजरा के आटे से बनी रोटी आपको वजन घटाने में मदद करती है। ज्वार बाजरा में कैल्शियम, आयरन, फोलेट और विटामिन बी पाया जाता हैं।
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करने में मदद करते हैं। इसके अलावा आप कुछ हल्की फुल्की फिटनेस एक्टिविटी को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें। इससे थायराइड ही नहीं बल्कि शुगर की बीमारी भी काबू में रहेगी।
