Written By: Vanshika Saxena Published on: December 13, 2024 13:42 IST
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फैटी लिवर की समस्या के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। अगर आप इस प्रॉब्लम से खुद को बचाना चाहते हैं, तो आपको इसके पीछे छिपे कुछ कारणों के बारे में जानकारी जरूर हासिल करनी चाहिए। आइए जानते हैं कि किन वजहों से फैटी लिवर हो सकता है।
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अगर आप मोटापे का शिकार हैं, तो आपको फैटी लिवर होने का खतरा बढ़ सकता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर लगातार बढ़ते हुए वेट पर काबू पाने की सलाह देते हैं। इस समस्या से बचने के लिए आपको हेल्दी वेट मेंटेन करने की जरूरत है।
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तला-भुना या फिर बाहर का खाना खाना भी फैटी लिवर का कारण बन सकता है। इसलिए जंक फूड या फिर प्रोसेस्ड फूड आइटम्स को अवॉइड करें। लिवर से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचने के लिए आपको हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करना चाहिए।
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क्या आप स्मोकिंग या फिर ड्रिंकिंग करते हैं? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि इस तरह की लत आपकी लिवर हेल्थ पर भारी पड़ सकती है। अगर आप अपनी लिवर हेल्थ को डैमेज होने से बचाना चाहते हैं, तो आपको स्मोकिंग या फिर ड्रिंकिंग जैसी बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए।
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जो लोग बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं, उनकी लिवर हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
