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आजकल की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में लोग मोटापा, डायबिटीज, यूरिक एसिड, हाई बीपी से लेकर बैड कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों के चपेट में तेजी से आते हैं। ऐसे में इन्हें कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में इन देसी ड्रिंक्स को शामिल करें। दरअसल, हमारे किचन में जीरा, मेथी, दालचीनी जैसे मसाले पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। चलिए जानते हैं इन मसालों से बने ये ड्रिंक्स किन बीमारियों में असरदार हैं?
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हल्दी का पानी: हल्दी का पानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाता है। शरीर के दर्द और सूजन को कम करता है। एक गिलास गर्म पानी में 1/4 चम्मच हल्दी, एक चुटकी काली मिर्च डालकर मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं।
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मेथी का पानी: मेथी का पानी ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है और मेटाबॉलिज़्म को तेज कर इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाता है। 1 चम्मच मेथी के बीज को रात भर भिगोएं, सुबह पानी को छान लें और सुबह खाली पेट पिएं। बेहतरीन रिजल्ट के लिए मेथी का सेवन भी कर सकते हैं।
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नींबू का पानी: नींबू का पानी पीने से सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे होते हैं। यह मोटापा कम करता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। गर्म पानी में 1/2 नींबू निचोड़ें, पानी में ज़रा सा शहद मिलाएं। डिटॉक्स करने के लिए हर सुबह पिएं।
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जीरा पानी: जीरा का पानी पाचन में सहायता करता है और सांस संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है। 1 चम्मच जीरा को 2 कप पानी में उबालें, छान लें और सुबह खाली पेट पिएं।
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दालचीनी का पानी: दालचीनी का पानी रक्त शर्करा को संतुलित करता है। यह वजन भी घटाता है। दालचीनी की एक डंडी को पानी में 10 मिनट तक उबालें, छान लें और भोजन से पहले पी लें।
