दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं ये सुपर फूड्स
दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं ये सुपर फूड्स
Written By: Vanshika Saxena Published on: December 28, 2024 11:51 IST
Image Source : Freepik
खराब लाइफस्टाइल, जरूरत से ज्यादा तनाव और अनहेल्दी डाइट प्लान की वजह से दिल से जुड़ी बीमारियों के मामले बढ़ते जा रहे हैं, जो वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए खाने की कुछ ऐसी पौष्टिक चीजों के बारे में जानते हैं जो आपके दिल की सेहत को मजबूत बना सकती हैं।
Image Source : Freepik
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ड्राई फ्रूट्स में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपकी हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। इसलिए आपको अपने डेली डाइट प्लान में बादाम, अखरोट, पिस्ता और मूंगफली जैसे ड्राई फ्रूट्स को लिमिटेड मात्रा में शामिल कर लेना चाहिए।
Image Source : Freepik
अगर आप अपने दिल की सेहत को मजबूत बनाना चाहते हैं तो दही का सेवन करना शुरू कर दीजिए। इसके अलावा हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक एवोकाडो में पाए जाने वाले तत्व भी दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
Image Source : Freepik
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ओट्स कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर आपकी हार्ट हेल्थ को स्ट्रॉन्ग बना सकता है। अगर आप चाहें तो सीड्स को सही मात्रा में अपने डेली रूटीन में शामिल करके भी दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं।
Image Source : Freepik
क्विनोआ और फिश ऑइल को भी हार्ट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ग्रीन टी भी दिल की सेहत को सुधारने में कारगर साबित हो सकती है। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
