हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं ये सुपर फूड्स
हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं ये सुपर फूड्स
Written By: Vanshika Saxena Published on: January 12, 2025 16:38 IST
Image Source : Freepik
हार्ट अटैक के बढ़ते मामलों पर काबू पाने के लिए आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को शामिल कर लेना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक ये नेचुरल चीजें आपके दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकती हैं।
Image Source : Freepik
किचन में रखी दालचीनी का इस्तेमाल महज आपके खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं बल्कि आपकी सेहत को सुधारने के लिए भी किया जा सकता है। दालचीनी को रेगुलरली कंज्यूम करने से दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
Image Source : Freepik
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी को भी हार्ट हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता रहा है। अगर आप चाहें तो हर रोज नियम से हल्दी वाला दूध पीना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा आपके दिल की सेहत की मजबूती के लिए अलसी के बीजों को भी कंज्यूम किया जा सकता है।
Image Source : Freepik
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लहसुन को भी दिल की सेहत के लिए फायदेमंद बताया जाता है। इसके अलावा दिल से जुड़ी खतरनाक बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए लौकी का सूप या फिर लौकी का जूस भी पिया जा सकता है।
Image Source : Freepik
बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आपको इन सभी चीजों को सही मात्रा में और सही तरीके से अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाना चाहिए। ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।