Thursday, November 21, 2024
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ऑइली फूड और मिठाइयों के ओवरडोज़ ने बढ़ा दिए हैं कई किलो तो इन टिप्स को करें फॉलो, वजन होगा कम

Poonam Yadav Written By: Poonam Yadav @R154Poonam Updated on: November 01, 2024 23:51 IST
  • दिवाली के त्यौहार में लोगों ने जमकर पकवान और मिठाइयों का सेवन किया है। अब घर में पकवान और मिठाइयां तो खूब खाते हैं उससे स्वाद तो मिल जाता है लेकिन साथ ही वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स लेकर आये हैं। इन कुछ टिप्स को इस फेस्टिव सीज़न
    Image Source : social
    दिवाली के त्यौहार में लोगों ने जमकर पकवान और मिठाइयों का सेवन किया है। अब घर में पकवान और मिठाइयां तो खूब खाते हैं उससे स्वाद तो मिल जाता है लेकिन साथ ही वजन भी बहुत तेजी से बढ़ता है। ऐसे में हम आपके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स लेकर आये हैं। इन कुछ टिप्स को इस फेस्टिव सीज़न
  • अगर आप अपने आप को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं। दिनभर में आप कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पियें। ऐसा करने से बॉडी में जेम टॉस्किन बाहर निकल जाते हैं और आपका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहेगा।
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    अगर आप अपने आप को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं। दिनभर में आप कम से कम 7 से 8 गिलास पानी पियें। ऐसा करने से बॉडी में जेम टॉस्किन बाहर निकल जाते हैं और आपका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड रहेगा।
  • मिठाई खाने से शरीर में कैलोरी जमा हो जाती है ऐसे में उसे कम करने के लिए रोज़ाना ब्रिस्क वॉक करें। ऐसा करने से न केवल आप बाहरी रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपको मानसिक सुकून भी मिलेगा।
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    मिठाई खाने से शरीर में कैलोरी जमा हो जाती है ऐसे में उसे कम करने के लिए रोज़ाना ब्रिस्क वॉक करें। ऐसा करने से न केवल आप बाहरी रूप से फिट रहेंगे बल्कि आपको मानसिक सुकून भी मिलेगा।
  • डाइट में आप फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें। फाइबर युक्त फूड्स का सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।
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    डाइट में आप फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें। फाइबर युक्त फूड्स का सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।
  • अगर आप वॉक नहीं करते हैं तो जिम ज़रूर जाएं। अगर आप लगातार मिठाई या घर पर बने पकवान खा रहे हैं तो इस वजह से आपका वजन बढ़ सकता है इसलिए उसे कंट्रोल रखने के लिए आप जिम में खूब पसीना
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    अगर आप वॉक नहीं करते हैं तो जिम ज़रूर जाएं। अगर आप लगातार मिठाई या घर पर बने पकवान खा रहे हैं तो इस वजह से आपका वजन बढ़ सकता है इसलिए उसे कंट्रोल रखने के लिए आप जिम में खूब पसीना

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