इस आसन में पूरे 12 योगासन होते है। जिसमें प्रणामासन, पादहस्तासन, हस्त पादासन, अश्व संचालनासन, पर्वतासन , साष्टांगासन, भुजंगासन, अधोमुख शवासन, वामअश्व संचालन, पादहस्तासन, हस्तउत्तनासन और चतुरंग दंडासन शामिल है। इस आसन को नियमित रूप से करने से पूरा शरीर हेल्दी रहेगा।