Written By: Vanshika Saxena Published on: January 18, 2025 20:38 IST
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क्या आपको भी दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है? अगर हां, तो आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट प्लान में थोड़े बहुत बदलाव करने की जरूरत है। आइए एनर्जी लेवल को बूस्ट करने के कुछ नेचुरल उपायों के बारे में जानते हैं।
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कमजोरी दूर करने के लिए खजूर खाना शुरू कर दीजिए। हर रोज खजूर खाने से आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे। खजूर में पाए जाने वाले तत्व आपकी सारी थकान और कमजोरी को दूर कर आपकी बॉडी के एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में कारगर साबित हो सकते हैं।
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स्लीप साइकिल डिस्टर्ब होने की वजह से भी आपको थकान महसूस हो सकती है। अगर आप अपने दिन की शुरुआत एनर्जी के साथ करना चाहते हैं, तो रात में समय से सोना शुरू कर दीजिए। एनर्जेटिक फील करने के लिए रात में 7 से 8 घंटे की साउंड स्लीप लेना बेहद जरूरी है।
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जो लोग बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं, उन्हें भी कमजोरी या फिर थकान जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है। अगर आप अपने एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करना चाहते हैं, तो हर रोज नियम से एक्सरसाइज या फिर योग करना शुरू कर दीजिए।
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बादाम, ओट्स, केला, चिया सीड्स, पालक और ब्रोकोली जैसी खाने की चीजें थकान-कमजोरी को दूर करने में कारगर साबित हो सकती हैं। हालांकि, ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
