खाना खाने के बाद अक्सर हम सभी कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो हमे कभी नहीं करना चाहिए। इन लापरवाही की वजह से कई लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं तो कई लोगों का वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगता है। चलिए हम आपको बताते हैं कि खाने के बाद आपको किन गलतियों को नहीं दोहराना चाहिए।
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अगर आप खाना खाने के बाद स्मोकिंग करते हैं, तो आप अपनी सेहत के सतह खिलवाड़ कर रहे हैं। खाने के बाद तुरंत स्मोकिंग करने से मोटापा तेजी से बढ़ता है साथ ही आपका शरीर बीमारियों का घर बनने लगता है।
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खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी ब्रश नहीं करना चाहिए। दरअसल, कई लोगों की आदत होती है खाने के बाद वो तुरंत ब्रश करते हैं। ऐसा करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। खाना खाने के बाद अगर आपने किसी खट्टी चीज़ का सेवन किया है और आप बतरस कर रहे हैं तो इससे एसिड रिफ्लेक्ट होता है जो दांतों को कमजोर बनाता है।
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खाना खाने के बाद तुरंत पानी नहीं पीना चाहिए। एक्सपर्ट भी यह सुझाव देते हैं कि खाना खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। तुरंत पानी पीने से पाचन क्षमता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
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खाने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहिए। कुछ लोगों की आता होती है खाते ही बिस्तर या सोफे पर लेट जाते है, जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है। साथ ही शुगर लेवल में भी इजाफा हो सकता है। इससे बचने के लिए बेहतर है कि आप मील के बाद 10 से 15 मिनट जरूर टहल लें।
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खाना खाने के तुरंत बाद फ्रूट्स खासकर खट्टे फल नहीं खाना चाहिए। ये स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होता है। अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद कोई भी फल खाते हैं तो इससे आप एसिडिटी या गैस का शिकार हो सकते हैं।
