पूनम यादव (Poonam Yadav) इंडिया टीवी डिजिटल में बतौर सीनियर सब एडिटर हेल्थ और लाइफ स्टाइल डेस्क पर अपनी सेवा दे रही हैं। उनकी हेल्थ-लाइफस्टाइल की खबरों पर अच्छी पकड़ और समझ है। वह जर्नलिज्म में 8 साल से ज्यादा का अनुभव रखती हैं। एंटरटेनमेंट रिपोर्टिंग से करियर की शुरुआत कर, पिछले कुछ सालों से डिजिटल मीडिया में एक्टिव हैं। उन्होंने मुंबई के किशनचंद चेलाराम कॉलेज से जर्नलिज्म और मास कम्यूनिकेशन में डिग्री हासिल की है। उनसे poonamyadav@indiatvnews.com, ट्विटर हैंडल @R154Poonamyadav पर संपर्क कर सकते हैं।
अगर आपका वजन ज़्यादा है, तो घुटने की चोटों से बचने के लिए आप भूलकर भी इन जंपिंग एक्सरसाइज़ को न करें। चलिए, जानते हैं ओवरवेट लोगों को कौन सी एक्सरसाइज़ करनी चाहिए और कौन सी नहीं?
गर आप भी टेस्ट से भरपूर हेल्दी डिश की तालश में हैं तो शाम के समय सूजी का उपमा बना सकते हैं। साऊथ इंडिया का ये मशहूर डिश हल्ला फुल्का भी होता है और सेहत के लिए फायदेमंद भी।
अगर आपको सुबह नाश्ते में कुछ चटपटा और हेल्दी खाने का मन है तो एक बार दही टोस्ट की ये रेसिपी ज़रूरर ट्राई करें।
आयरन को हीमोग्लोबिन का एक ज़रूर घटक माना जाता है। आयरन हमारे शरीर के लिए ज़रूरी तत्व है और इसकी कमी से कई गंभीर रोग हो सकते हैं।
अगर आप रात के समय सोने से पहले इसका इस्तेमाल करते हैं तो स्किन से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। तो, चलिए जानते हैं रात को सोने से पहले वैसलीन का इस्तेमाल कैसे करें?
बाबा रामदेव कहते हैं कि डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डाइट में आंवला शामिल करे। चलिए, हम बताते हैं आंवला डायबिटीज के मरीजों के लिए क्यों लाभकारी है?
तापसी ने हाल ही में साड़ियों के साथ ब्लाउज़ की जगह डेनिम जैकेट, क्रॉप टॉप और कॉर्सेट टॉप के साथ पेयर करते हुए दिखीं। उनके फैशन सेन्स पर आप भी होंगे फ़िदा
चलिए, हम आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए आपको किन आटे की रोटियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
क्या आपने कभी चने की मिठाई खाई है। अगर, नहीं खाई है तो चलिए हम आपको बताते हैं स्वाद और सेहत से भरपूर चने की बर्फी घर पर कैसे बनाएं?
खजूर एक बेहद पौष्टिक फल है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
सौंफ का पानी पीने से सेहत को एक दो नहीं बल्कि कई चौंकाने वाले फायदे मिलते हैं। चलिए, जानते हैं इसके फायदे और पीने का सही समय?
अगर आपको कुछ अलग और चटपटा खाने का मन कर रहा है तो आप लंच या डिनर में यह एक वायरल रेसिपी ज़रूर करें ट्राई। हम जिस रेसिपी की बात कर रहे हैं वो भूटान की है। यह रेसिपी बॉलीवुड एक्ट्रेस दीपिका पादुकोण को भी बेहद पसंद है।
जॉइंट्स के दर्द से राहत पाने के लिए अपने जीवन में योग को शामिल करना होगा। चलिए आपको बताते हैं जोड़ों के दर्द के लिए कौन से योगासन हैं फायदेमंद
अगर आपके बाल हमेशा उलझे हुए रहते हैं और बहुत जल्दी फ्रिज़ी हो जाते हैं तो आप भिंडी को पानी में उबालकर अपने बालों को धोएं।
गुड़ और काली मिर्च का एक साथ सेवन करने से आप कई गंभीर समस्याओं से होना बचाव कर सकते हैं। तो, चलिए जानते हैं गुड़ और काली मिर्च का एक साथ खाने से क्या फायदा होता है ?
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