Poonam Yadav

जब भी सबसे आसान और बेस्ट एक्सरसाइज की बात होती है तो दौड़ना और वॉक का नाम सबसे पहले आता है। क्योंकि यह व्यायाम सबसे आसान और फायदेमंद हैं, जिनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। चलिए हम आपको बताते हैं टहलने और दौड़ने के स्वास्थ्य संबंधी फायदे क्या हैं।

टैनिंग स्किन की रंगत को छीन लेती है। इसकी वजह से स्किन खराब होने लगती है और स्किन पोर्स पर दाग नजर आते हैं। कई बार तो इसकी वजह से स्किन डल हो जाती है। ऐसे में आप स्किन को साफ करने के लिए और टैनिंग को दूर करने के लिए इस सब्जी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

खरबूजा, गर्मियों का सबसे बढ़िया फल है जो न केवल ताज़गी देता है बल्कि अपने स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। इसका रसीला, मीठा और ताज़ा स्वाद बेहद लाजवाब लगता है। विटामिन, खनिज और हाइड्रेशन से भरपूर, खरबूजा सिर्फ़ एक स्वादिष्ट स्वाद से कहीं ज़्यादा प्रदान करता है। चलिए जानते हैं इसे गर्मियों में खाने से कौन से फायदे मिलते

बढ़ते वजन की वजह से लोग सेहत से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों जैसे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल की चपेट में आने लगते हैं। जानें, राजस्थान के इस लड़के ने कैसे घटाया 75 किलो वजन?

ओट्स की यह चीला रेसिपी स्वाद में बेहद लाजवाब लगती है। इसे बनाना बेहद आसान है। तो, चलिए जानते हैं कैसे बनाएं ओट्स की ये शानदार रेसिपी

आजकल की बदलती जीवनशैली की वजह से हम कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने लगे हैं। ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल की तरफ रुख करना आज के समय की सबसे बड़ी जरूरत है। अनहेल्दी लाइफस्टाइल से हम केवल फिजिकली ही सेहतमन्द नहीं होते बल्कि मेंटली भी अच्छा महसूस करते हैं।

श-दुनिया में तमाम बीमारियों के साथ मोटापा भी तेज़ी से बढ़ रहा है अकेले भारत में 14 करोड़ से ज़्यादा लोग ओवरवेट हैं। खराब खानपान और सेडेंटरी लाइफस्टाइल का यही हाल रहा तो जर्नल लैसेंट के मुताबिक अगले 25 साल में 44 करोड़ से भी ज्यादा लोग मोटे होंगे।

आयुर्वेद के अनुसार मखाने में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं। यह जोड़ों के दर्द में लाभ पहुंचाता है। मखाने की सबसे अच्छी बात ये है कि इसकी तासीर ठंडी है। इसलिए इसका सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है।

इस मौसम में अगर डिहाइड्रेशन, एनर्जी की कमी जैसी परेशानियों से बचना है तो पानी खूब पिएं लेकिन अपने खानपान पर भी विशेष ध्यान दें। अपनी डाइट में वो चीज़ें शामिल करें जो आपकी बॉडी को ठंडक प्रदान करे। ऐसे में इन सभी समस्याओं को कम करने के लिए आप दही-चावल का सेवन शुरू कर सकते हैं।

आज के समय में अधिकतर लोगों को हेयर फॉल, कमजोर बाल या फिर बालों में घनत्व कम होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। जाने-अनजाने में कई ऐसी आदतों के शिकार हो गए हैं जो बालों की सेहत के लिए काफी हानिकारक है।

आटा स्किन को अच्छी तरह से स्क्रब करते हैं। ये स्क्रब त्वचा को साफ़ करते हैं, रंगत में सुधार करते हैं और ब्लैकहेड्स को कम करते हैं। तो, चलिए जानते हैं ऑयली स्किन वालों के लिए इनका स्क्रब कैसे बनाएं?

अगर आप भी वेट लॉस जर्नी पर हैं और एक तरह का नाश्ता कर के बोर हो गए हैं तो हम आपके लिए ओट्स और चिया सीड्स की एक बेहतरीन स्नैक्स रेसिपी लेकर आए हैं।

दिग्गज अभिनेता मनोज कुमार का 87 साल की उम्र में कार्डियोजेनिक शॉक के कारण निधन हो गया। चलिए जानते हैं दिल से जुड़ी इस गंभीर बीमारी के लक्षण और उपचार के बारे में?

बाबा रामदेव आज हमे बताएंगे कि 100 साल तक निरोगी रहने के लिए क्या किया जाए साथ ही उन सभी गंभीर बीमारियों के उपाय बारे में बताएंगे जो इन दिनों बेहद तेजी से बढ़ रही हैं?

बढ़ता मोटापा कम करने के लिए लोग डाइट के साथ जमकर वर्कऑउट और वॉक करते हैं। लेकिन क्या अपने कभी 5-4-5 वॉकिंग फॉर्मूला के बारे में सुना है। चलिए, जानते हैं 5-4-5 वॉकिंग फॉर्मूला क्या है इसे कैसे किया जाता है और इसे करने से कौन से फायदे मिलते हैं?