Poonam Yadav

बढ़ता वजन हार्ट के मरीजों के लिए जानलेवा होता है। हार्ट डिजीज को कंट्रोल करने के लिए एक्सपर्ट वजन कम करने और डाइट बेहतर करने की सलाह देते हैं।

अखरोट एक ऐसा मेवा है जो आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। चलिए बताते हैं इसे खाने से आपको क्या फायदे होंगे और आप किन बीमारियों से दूर रहेंगे।

अगर आपकी स्किन भी ऑइली है तो अपने स्किन केयर में आप पोषक तत्वों से भरपूर पपीते को शामिल करें। चलिए जानते हैं पपीते से फेस पैक कैसे बनाएं।

आज हम साल 2024 की ट्रेडिंग साड़ियों के बारे में आपको बताएंगे। इन्हें पहनकर हर बॉलीवुड डीवा अपने जलवे बिखरे चुकी हैं। तो, जानते हैं इन साड़ियों के बारे में।

ज़रूरी नहीं है कि साबूदाना वड़ा व्रत में ही बनाएं। अगर आपको कुछ क्रंची और चटपटा खाने का मन कर रहा है तो आप साबूदाना वड़ा बना सकते हैं। चलिए जानते हैं इसे बनाने की विधि।

अगर आप पेट से जुड़ी समस्याओ से परेशान हैं तो यह फल आपके लिए संजीवनी बूटी समान है। चलिए बताते हैं अमरूद का सेवन किस तरह से किया जा सकता है।

बालों के सफेद होने पर कलर, डाई लगा लेते हैं। इससे आपके बाल और भी ज्यादा खराब हो जाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो नेचुरल तरीके से अपने बालों को काला कर सकते हैं।

अगर आप भी मोटापे की चपेट में आ गए हैं तो लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव कर धीरे धीरे वजन कम कर सकते हैं। चलिए आज हम आपको बताते हैं वजन कम करने के लिए आपको कौन से बदलाव करने होंगे?

​अगर थकान महसूस हो सांस लेने में तकलीफ हो शरीर में सूजन आ जाए तो जरूरी किडनी फंक्शन टेस्ट करवा लेना चाहिए। चलिए बाबा रामदेव से जानते हैं किडनी को हेल्दी रखने के लिए क्या करना चाहिए?

महात्मा गांधी का जन्म 2 अक्टूबर यानी आज ही के दिन गुजरात के पोरबंदर में साल 1869 को हुआ था। चलिए आज बापू के जन्मदिन पर जानते हैं उनके उन अनमोल विचारों के बारे में जो अमर हो गए.

ड्राई फ्रूट्स बिगड़ी हुई सेहत को दुरुस्त करते हैं। इन्हीं में से एक ड्राईफ्रुइट है अंजीर। अंजीर के सेवन से आप दिल की जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है।

ज़्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है जिससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। आपकी इन कुछ गन्दी आदतों की वजह से अवसाद और स्ट्रेस हॉर्मोन्स बढ़ जाते हैं। चलिए, जानते हैं किन आदतों की वजह से बढ़ जाता है स्ट्रेस हॉर्मोन्स:

सही डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो कर आप एक महीने में कई किलो तक अपना वजन काम कर सकते हैं। वेट लॉस एक्सपर्ट और डाइट कोच तुलसी नितिन ने अपने इंस्टाग्राम पर डाइट प्लान शेयर किया है जिसे आज़माकर आप एक महीने से लगभग 5 किलो तक पाना वजन कम कर सकते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड एक प्रकार का पॉलीअनसेचुरेटेड फैट है जो शरीर के कामकाज के लिए ज़रूरी है। ओमेगा-3 मस्तिष्क के कार्य, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और शरीर में सूजन को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चलिए जानते हैं इसकी कमी से शरीर में क्या परेशानियां हो सकती हैं और इसकी कमी किन फूड्स से पूरी होगी?

डाइटिशियन और होम्योपैथी डॉ. स्मिता भोईर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके पुरुषों के लिए ऐसे सप्लीमेंट्स के बारे में बताया है, जिसे 30 की उम्र से डाइट में शामिल करना चाहिए।

आज हम आपके लिए गुजरात और महाराष्ट्र की मशहूर स्नैक्स बाकरवड़ी की रेसिपी लेकर आए हैं। आपने अब तक यह रेसिपी नहीं बनाई है तो चलिए हम आपको बताते हैं आप इसे कैसे बनाए?

केराटोसिस पिलारिस में स्किन की कंडीशन खराब हो जाती है। हाथ और पैरों में कड़क दाने नुमा पैच आने लगते हैं। आम भाषा में इस स्थिति को चिकन स्किन भी कहा जाता है।