पंकज कुमार इंडिया टीवी हिंदी चैनल में बतौर सीनियर प्रोड्यूसर कार्यरत हैं। शुरुआत में दमदार रिपोर्टिंग करने के बाद डेस्क पर लेखनी का जादू चला रहे हैं...स्पोर्ट्स रिपोर्टिंग और शो प्रोड्यूस करने के बाद अब हेल्थ-लाइफस्टाइल के साथ न्यूज़ में योगदान दे रहे हैं
एक स्टडी के मुताबिक..देश में 20 करोड़ से ज्यादा लोग सुस्त जीवनशैली यानि बिना किसी वर्कआउट के जिंदगी जी रहे हैं और बीमारी की गिरफ्त में हैं। ये ना सिर्फ सेहत के लिहाज से बल्कि देश की तरक्की के लिए भी सही नहीं है
Sleep For Heart: कम सोने से दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ता है। अगर आप पूरे हफ्ते भरपूर नींद नहीं ले पा रहे हैं तो वीकेंड पर ये काम जरूर पूरा कर लें। इससे आपकी सेहत में सुधार आएगा।
Ramdev Yoga For Lungs: दिल्ली एनसीआर के लोग प्रदूषण से परेशान रहते हैं। खराब हवा में सांस लेने में फेफड़ों का दम फूलने लगता है, लेकिन इन दिनों हवा काफी साफ हो गई है। इस मौसम में योग और एक्सरसाइज के जरिए अपने फेफड़ों को मजबूत बना लें। बाबा रामदेव से जानिए फेफड़ों को मजबूत बनाने के उपाय।
आजकल लोग प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सहारा लेने लगे हैं, लेकिन ये प्रटीन पाउडर शरीर के लिए फायदेमंद कम नुकसानदेय ज्यादा साबित हो रहे हैं। ज्यादा प्रोटीन का सेवन लिवर और किडनी पर वार कर रहा है। जानिए इससे कैसे बचें और नेचुरल तरीके से कैसे प्रोटीन की कमी दूर करें?
अगर आप भी अपनी सेहत को दमदार बनाए रखना चाहते हैं तो हर रोज योग करना शुरू कर दीजिए। योग की मदद से आप कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।
ब्लड प्रेशर की समस्या की वजह से आपको कई गंभीर और जानलेवा बीमारियां भी घेर सकती हैं। बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप भी कुछ नेचुरल तरीकों को आजमाकर देख सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि आप डायबिटीज को मैनेज करने के लिए आयुर्वेद की मदद भी ले सकते हैं? दरअसल, नेचुरल तरीके भी डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं।
क्या आप भी थायरॉइड की समस्या से जूझ रहे हैं? अगर हां, तो आपको नेचुरली थायरॉइड को कंट्रोल करने के कुछ उपायों के बारे में जरूर जान लेना चाहिए।
खराब लाइफस्टाइल और कई बीमारियों का सीधा असर हमारे शरीर में किडनी पर पड़ता है। अगर किडनी बीमार हो जाए तो इससे पूरे शरीर का सिस्टम खराब हो सकता है। इसलिए किडनी को स्वस्थ रखना सबसे ज्यादा जरूरी है। बाबा रामदेव से जानते हैं किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या उपाय करने चाहिए?
मच्छरों की वजह से आप डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। समय रहते कुछ आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानना बेहद जरूरी है।
दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपायों के बारे में जानते हैं जो आपकी हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए रखने में कारगर साबित हो सकते हैं।
क्या आप भी हर समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते रहते हैं? अगर हां, तो समय रहते योग-मेडिटेशन करना शुरू कर दीजिए वरना आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से लोग अक्सर खतरनाक बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। अगर आप भी खुद को सेहतमंद बनाए रखना चाहते हैं तो अपनी बॉडी में न्यूट्रिशन की कमी को पैदा न होने दें।
Weight Loss Tips By Ramdev: जिसका वजन कम है आज की तारीख में वो इंसान दूसरों के मुकाबले ज्यादा स्वस्थ है। मोटापा शरीर में कई खतरनाक बीमारियों की वजह बनता है। इसलिए आज से ही वजन घटाने की शुरुआत कर दीजिए। बाबा रामदेव के इन टिप्स को फॉलो कर आप आसानी से वजन कम कर सकते हैं।
योगगुरु स्वामी रामदेव के पास चलते हैं भाई-बहन के साथ पूरा परिवार कैसे सेहतमंद रहे ये जानते हैं। अगर आप योग सूत्र में बंधेंगे रोज योग करेंग तो यकीन मानिए लंबी उम्र भी जीएंगे।
अगर आप भी अपनी आई हेल्थ को डैमेज होने से बचाना चाहते हैं तो आपको कुछ आयुर्वेदिक उपायों को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।
अगर आपको भी अक्सर हाथ-पैर में झनझनाहट महसूस होती है तो आपको कुछ आयुर्वेदिक उपायों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए। आयुर्वेद आपकी स्ट्रेंथ को बढ़ाने में कारगर साबित हो सकता है।
अगर आप भी हर समय दुखी और तनाव में रहते हैं तो आपको योग और मेडिटेशन को अपने रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। योग-मेडिटेशन आपकी मेंटल हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
अगर आप भी अपने सेहत को मजबूत बनाए रखते हुए गंभीर और जानलेवा बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं तो पावर योग को अपने रूटीन का हिस्सा बना लीजिए। आयुर्वेद की मदद से आप गंभीर से गंभीर बीमारियों से लड़ सकते हैं।
जिंदगी यूं तो बड़ी खूबसूरत है, लेकिन कई बार ऐसी परेशानी सामने आ जाती है जो सेहत के लिहाज से समझ नहीं आती। ना तो टेस्ट में पता चलता है, ना दवा काम आती है और ना अपनों की दुआ ही लगती है। ऐसी समस्याओं का कनेक्शन आपके इमोशन्स से भी हो सकता है। जानिए कैसे?
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