India TV Health Desk

जिम जाने वाले और बॉडी मसल्स बनाने वालों को प्रोटीन पाउडर को दूध के साथ लेना चाहिए जिससे बॉडी और दिमाग दोनों ही मजबूत होते हैं।

माना जाता है कि कच्चे फल व सब्जियां, पकी हुई सब्जियों या फलों के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद होती हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ये आपके लिए घातक साबित हो सकता है।

दाढ़ी न बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि-दाढ़ी की सही तरह से देखभाल न करना या आनुवांशिक कारण। इसके साथ ही विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी दाढ़ी की ग्रोथ रुक जाती है।

ठंड में दिल का दौरा पड़ने के चांस बढ़ जाते हैं, खास तौर पर सुबह के वक्त क्योंकि उस वक्त ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं।

अगर आप अपनी और फैमिली की सेहत का खास ख्याल रखना चाहते हैं तो इन चीजों को दोबारा गर्म करने से पहले एक बार सोचे जरूर।

रात की बची रोटी को खाने से कतराइए नहीं। गेहूं के आटे से बनी रोटी अगर रात में बना कर सुबह खाते हैं तो इससे आपके हेल्थ पर कोई बुरा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की माने तो जो लोग पहले कोरोना का शिकार हो चुके हैं उन्हें डायबिटीज की चपेट में आने का खतरा बहुत ज्यादा रहता है। ऐसे में लोगों को और खासकर डायबिटीज और बीपी के मरीजों को कोरोना से अलर्ट रहने की जरूरत है।

एक स्टडी कहती है कि 30 से 40 साल के बाद पुरुषों में हर साल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में दो फीसदी गिरावट होती रहती है। इससे शरीर की ताकत कम होती है और स्टेमिना पर भी लगातार फर्क पड़ता है।

वो कौन से तरीके हैं जिन्हें अपनाने के बाद ओमिक्रॉन और डायबिटीज, बीपी के डबल अटैक से बच सकते हैं। जानिए स्वामी रामदेव से।

आप दवाइयों के अलावा नींबू का रस भी अपनाकर बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत ही ज्यादा जरूरी है। इसके साथ ही करी पत्ता का इस तरह सेवन कर सकते हैं।

कोरोना से संक्रमित लोगों को शुरूआत में आंखों में जलन और दर्द होता है। ऐसे लगता है मानों आंखें जल रही हैं और उनमें दर्द होता है। इसके साथ सर्दी जुकाम की समस्या भी हो रही है।

जानते हैं उन सब्जियों के बारे में जो मधुमेह के मरीजों को फायदे पहुंचाती हैं और ब्लड शुगर भी नियंत्रण में रखती हैं।

कोरोना से बचने के लिए सबसे पहले वजन कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। अगर वजन कंट्रोल में रहेगा तभी इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग रहेगी।

अगर समय रहते थायराइड को कंट्रोल ना किया जाए तो इससे कई अन्य बीमारियां जन्म लेने लगती हैं। साथ ही अस्थमा, कोलेस्ट्रॉल की समस्या, डिप्रेशन, डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

मसल्स के वीक हो जाने से हम फिजिकल एक्टिविटी नहीं हो पाते और मोटापा बढ़ने लगता है। शुगर-बीपी इम्बैलेंस होता है, रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम शुरु होने लगती है और इसका असर आखिर में इम्यूनिटी पर पड़ता है।

 जिन रोगियों में डायबिटीज व दूसरी समस्याएं हैं, उनको ऑमिक्रोन से नुकसान का ज्यादा खतरा है। 

क्यों ना दिन की शुरुआत पराठे के साथ करें जो हेल्दी रखने के साथ-साथ आपके वजन को कंट्रोल में रखेगा। बच्चे भी इसे खूब चाव से खाएंगे।

डायबिटीज के मरीज को अपने खानपान और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

सर्दी के मौसम में लो टेम्परेचर से ज्वाइंट्स के ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगती हैं, जोड़ों में ब्लड का टेम्परेचर गिर जाता है। नतीजा जोड़ों में अकड़न-दर्द महसूस होने लगता है।