India TV Health Desk

ओमिक्रॉन के बढ़ते खतरे के बीच कैसे रखें बच्चों का ख्याल और उनमें इम्यूनीटी बढ़ाने के लिए क्या सावधानी बरतनी चाहिए? जानिए स्वामी रामदेव से उपाय और अचूक योगासन।

बढ़ती उम्र में की तरह की आदतों और लाइफस्टाइल के चलते पुरुषों के हार्मोन घटने लगते हैं जिसका असर शरीर पर दिखता है

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में सोया फूड्स शामिल कर सकते हैं। इसमें फाइबर और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है।

पीरियड्स के दौरान लगभग हर महिला को इस दर्द का सामना करना पड़ता है, लेकिन कभी कभी खान पान पर कम ध्यान देनें के कारण ये परेशानी काफी बढ़ जाती है।

आपको अपने खान-पान, दिनचर्या और व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए। आपके आहार से रोगप्रतिरोधक पर असर पड़ता है।

आज मकर संक्रांति का त्योहार है। इसे पूरे देश में अलग- अलग तरीके से मनाया जाता है। कोइ इसे खिचड़ी खाकर तो कोई पतंग उड़ाकर मनाता है।

ब्रेड का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इससे आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। खासकर सफेद ब्रेड का सेवन नहीं करना चाहिए।

वैरिकोज वेन्स की समस्या आमतौर पर सबसे ज्यादा महिलाओं को करना पड़ता है। इतना ही नहीं करीब 25-30 फीसदी युवा भी तेजी से इस बीमारी के शिकार होते जा रहे हैं। 

गर्माहट भरी नींद पाने का ये तरीका स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है। स्वेटर या ऊनी कपड़े पहन कर सोने से आपके शरीर पर कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

यूरिन इंफेक्शन किसी को भी हो सकता है, चाहे वो बच्चा हो, बूढ़ा हो या कोई महिला हो, लेकिन महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन की शिकायत काफी ज्यादा देखने को मिलती है।

दवाइयों के साथ एक्सरसाइज, डाइट, शुगर फ्री फूड इन सभी बातों का ख्याल रखकर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

दवाइयों के साथ एक्सरसाइज, डाइट, शुगर फ्री फूड इन सभी बातों का ख्याल रखकर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

यूरीन इंफेक्शन किसी को भी हो सकता है, चाहे वो बच्चा हो, बूढ़ा हो या कोई महिला हो, लेकिन महिलाओं में यूरीन इंफेक्शन की शिकायत काफी ज्यादा देखने को मिलती है।

पीरियड्स के दौरान पेट के निचले हिस्से में असहनीय दर्द और ऐंठन महसूस होती है । कई बार तो यह दर्द जांघों, पैरों और कमर में भी होने लगता है।

फाइबर भी उतना ही जरूरी पौष्टिक तत्व होता है जितना कोई अन्य तत्व। पुरुषों को प्रतिदिन 38 ग्राम फाइबर की मात्रा लेने की विशेषज्ञ सलाह देते हैं जबकि महिलाओं को 25 ग्राम फाइबर की जरूरत होती है।

यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाने से शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिसकी वजह से पीड़ित व्यक्ति को जोड़ों में दर्द, शरीर की मांसपेशियों में सूजन, जलन आदि जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।

रात में सोने से पहले आप जो खाते हैं, उससे भी नींद प्रभावित होती है। खाने-पीने की कुछ चीजें ऐसी होती हैं, जिनसे नींद अच्छी आती है तो वहीं कुछ ऐसी भी चीजें हैं, जिन्हें खाने के बाद बस करवटें ही बदलते रहते हैं।

बलगम या कफ शुरू में तो खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन अगर ये लंबे वक्त तक जमा रहें तो इससे सांस से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं।

दूध और मछली दोनों पोष्टिक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है। मछली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कई तरह के विटामिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि पाए जाते हैं।

डायबिटीज रोगी के खान-पान पर विशेष ध्यान ना दिया जाए, तो उनकी तबियत खराब हो सकती है। ऐसे में रोगी को वो फल खाने चाहिए जिनमें अधिक शुगर न हो।