गर्मी के दिनों में बीमारियों से बचना है तो डाइट में कुछ पावर ड्रिक्स को भी शामिल कर लें। इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी और शरीर किसी भी वायरस से लड़ने के लिए तैयार होता है। जिन लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है उन्हें जल्दी सर्दी, जुखाम और दूसरी बीमारियां परेशान नहीं कर पाती हैं। कोरोना के दौरान भी मजबूत इम्यूनिटी वाले लोग बचे रहे या फिर कोरोना वायरस से जमकर फाइट करने वाले बने। गर्मी के दिनों में जब लोग खाने से ज्यादा बीमार पड़ते हैं तो आपको और भी सावधान रहने की जरूरत है। हम आपको ऐसे इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जिसे आम और स्ट्रॉबेरी से तैयार किया जा सकता है। इस पावर ड्रिंक को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
आम और स्ट्रॉबेरी से बनाएं पावर ड्रिंक
- गर्मी में आम का सीजन होता है तो आप इसे आसानी से तैयार कर सकते हैं।
- इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको पका आम चाहिए जिसे छीलकर आपको गूदा निकाल लेना है।
- अब स्ट्रॉबेरी को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में कट कर लें।
- अब मिक्सर में आम और स्ट्रॉबेरीज को डालें और इसमें 1 कप पानी मिलाकर 5 मिनट के लिए चलाएं।
- अगर आप इसे स्मूदी की तरह पीना चाहते हैं तो इसमें थोड़ी किशमिश या कोई दूसरे ड्राई फ्रूट डाल सकते हैं।
- वजन घटाने के लिए आप इसमें चिया सीड्स या फिर कुछ फ्लेक्स सीड्स मिक्स कर लें।
- तैयाह है आपको पावरफुल इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक, इसे आप सुबह शाम किसी भी वक्त पिएं।
- अगर मेहमान आ रहे हैं तो उनके लिए भी ये स्मूदी ड्रिंक बनाकर तैयार कर सकते हैं।
आम और स्ट्रॉबेरी के फायदे
आम और स्ट्रॉबेरी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद फल हैं। आम और स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। गर्मियों में इन सेहतमंद फलों से बना ये ड्रिंक आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है। आम और स्ट्रॉबेरी स्मूदी पीने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे। स्ट्रॉबेरी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। गर्मी में पेट को ठंडा रखने में भी ये स्मूदी ड्रिंक मदद करती है।
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