कुछ लोगों को थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लग जाती है। अगर आप अपनी क्रेविंग को मिटाने के लिए कुछ अनहेल्दी खाएंगे तो यकीनन आपकी ओवरऑल हेल्थ पर बुरा असर पड़ेगा। इसलिए आपको अपनी छोटी-मोटी भूख को मिटाने के लिए हेल्दी स्नैक ऑप्शन्स की मदद लेनी चाहिए। आइए खाने की कुछ ऐसी चीजों के बारे में जानते हैं जो हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी हैं और इन्हें बनाने में भी आपको बहुत कम समय लगेगा।
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भुने हुए चने- हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर भुने हुए चने को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि भुने हुए चने आपकी भूख को तुरंत मिटा सकते हैं। अगर आपको भी थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लग जाती है तो भुने हुए चने एक अच्छा ऑप्शन साबित हो सकते हैं।
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स्प्राउट्स- अगर आप चाहें तो अपनी छोटी-मोटी भूख को मिटाने के लिए स्प्राउट्स खा सकते हैं। फाइबर रिच स्प्राउट्स में दालें, सोयाबीन, राजमा, ब्राउन राइस, क्विनोआ और जौ शामिल हैं। स्प्राउ्टस में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। स्नैक्स में स्प्राउट्स का सेवन कर आप ओवरईटिंग से भी बच सकते हैं।
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रोस्टेड मखाना- रोस्टेड मखाना न केवल टेस्ट में अच्छा होता है बल्कि इसे खाने से आपकी हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर पड़ सकता है। इसके टेस्ट को बढ़ाने के लिए आप मखाने को हल्का सा रोस्ट कर इसमें नमक या फिर पिसी हुई काली मिर्च भी मिला सकते हैं।
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ओट्स- अगर आप झटपट अपनी भूख मिटाना चाहते हैं तो आप ओट्स भी खा सकते हैं। दलिया या फिर ओट्स आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। ओट्स का सेवन करते ही आपका पेट भर जाएगा।
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