रेसिपी डेस्क: खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण हमे न जाने कितनी शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में एक समस्या है मोटापा की। जिससे हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। जिससे निजात पाने के लिए आप क्या नहीं करते है। घंटो जिम में पसीना बहाना, डाइटिंग आदि करते है। लेकिन कई लोग ऐसे होते है कि उनके पास इतना समय नहीं होता है कि वह जिम, एक्सरसाइज के लिए समय निकाल पाएं।
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अगर आपके पास इतना समय नहीं है कि आप जिम, एक्सरसाइज कर पाएं, तो आप पत्ता गोभी से बने सूप को पीना शुरु कर दें। इसका सेवन करने से कुछ ही समय में मोटापा से निजात पा सकते है।
पत्तागोभी में सेल्युलोस नामक तत्व पाया जाता है। जो हमारे शरीर के लिए हेल्दी होती है। जो कि शरीर से कोलेस्ट्राल को दूर रखता है। इसके साथ ही इसमें भऱपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपको ज्यादा देर तक पेट भरा हुआ रखता है। इसके साथ ही एक कप सूप में 33 कैलोरी होती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट होता है। जो आपके शरीर में मेटाबॉल्जिम को बढ़ा है।
1. बारीक कटी एक पत्ता गोभी
2. दो कारीक कटे हुए प्याज
3. 4 बारीक कटे हुए टमाटर
4. एक बारीक कटी हुई शिमला मिर्च
5. चुटकी भर काली मिर्च पाउडर
6. थोड़ा सा लेमन जूस
7. स्वादानुसार नमक
अगली स्लाइड में इसे बनाने और सेवन करने की विधि के बारें में
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