weight loss
वज़न घटाएं
वज़न घटानें के लिए आप क्या-क्या नहीं करते है, लेकिन अब इतनी मेहनत करने की जरुरत नहीं हैं। इसके लिए आप अपने डायट में दही को शामिल करें, क्योंकि दही में कैल्शियम होता है जो आपके शरीर को अधिक कार्टिसोल पंप करने से रोकता है। जिससे कि मोटापा कम होता है।
हड्डियों को करें मजबूत
दही में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं जो कि हड्डियों के लिए बहुत जरुरी और लाभकारी है। इसके अलावा इसका सेवन करने से दांत भी मजबूत बनेगे और ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों को दही का सेवन करने से फायदा मिलता है।
दिल को रखें फिट
दही का सेवन करने से ये बॉडी का कोलेस्ट्राल लेवल कम करता है। जिससे आपको दिल संबंधी कोई समस्या नहीं होती है।
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