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तेजी से घटाना है वजन तो करें योगिलाटे, जानिए क्या है ये Yogalates

आज के समय में हर कोई मोटापा की समस्या से परेशान है जिससे निजात पाने के लिए वह न जाने क्या-क्या ट्रिक्स अपनाता है। अगर आप भी कमर की चर्बी से हमेशा के लिए निजात पाना चाहते है तो आज से ही योगिलाटे करना शुरु कर दें। जानिए क्या है ये कैसे करना होगा अच्छा।

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सर्जरी या किसी भी प्रकार की चोट से उबर रहे लोग भी योगिलाटेज़ कर सकते हैं। यह पिलाटे जैसे पश्चिमी वर्कआउट और योग जैसे पारंपरिक व्यायाम का बेहतरीन मेल है। यह धीमी गति से की जानेवाली एक्सरसाइज़ है, जो फ़िटनेस लेवल बढ़ाऐ में मदद करती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि योगिलाटे किसी ट्रेनर की मौजूदगी में ही करें।

आपको चाहिए
इसके लिए आपको योगिलाटे क्लासेस ले या फिर इसकी डीवीडी आसानी से मिल जाती है। उनकी मदद लें। आरामदायक कपड़ो के अलावा ब्लॉक्स, फिटनेस बॉल की जरुरत है।

 

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