इन योगासनों को करने से आपका कद तो बढेगा ही साथ में आपको अच्छी हेल्थ भी मिलेगी। जिससे आपको हर तरह की बीमारियों से दूर रहेगे। जानिए इन योगासनों के बारें में।
शीर्षासन
इस आसन को करने के लिए अपने दोनो घुटने जमीन पर टिकाते हुए फिर कोहनियां जमीन पर टिकाएं। इसके बाद हाथो की अंगुलियों को आपस में मिलाकर ग्रिप बनाएं तब सिर को ग्रिप बनी हथेलियों के पास भूमि पर टिका दें। इससे सिर को सहारा मिलेगा। फिर घुटनो को जमीन से ऊपर पैरो को लम्बा कर लें। फिर धीरे-धीरे दोनो पैरो को पंजे के बल चलते हुए शरीर के करीब यानी माथे के नजदीक ले आते है।
इसके बाद फिर पैरो को घुटनों के साथ मोड़ते हुए उन्हे धीरे से ऊपर उठाते हुए सीधा कर देते है तथा पूर्ण रूप से सिर के बल शरीर को टिका लेते है। कुछ देर इसी अवस्था में रहने के बाद पुन: उसी अवस्था में आने के लिए पहले पैर घुटनो से मोड़ते हुए पंजो को भूमि पर रख देते है। फिर माथे को भूमि पर टिका कर कुछ देर इसी स्थिति में रहने के बाद सिर को भूमि से उठाते हुए वज्रासन में बैठकर पूर्व स्थिति में आ जाएं।
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