श्वासन
इस आसन को करने से शरीर और मन तनावमुक्त होता है, जिससे शरीर में अजब चमक आती है। इस आसन को करना बहुत आसान है। चेहरे की मांसपेशियों को स्वस्थ रखने और स्ट्रेस दूर भगाने के लिए श्वासन को सबसे अच्छा योगासन है।
विधि
सबसे पहले दरी बिछा कर लें फिर पीठ के बल लेट कर घुटनों को मोड़ लें और तलवों को ज़मीन से पूरी तरह लगाए रखें। नाक से गहरी सांस लें और सांस छोड़ें। श्वास छोड़नें की आवाज पर ध्यान लगाना चाहिए। श्वसन में कौन कौन से अंग गतिमान होते हैं इस पर भी मन को केन्द्रित करना चाहिए। इस क्रिया को कम से कम 5 मिनट तक कई बार दुहराना चाहिए।
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