सूक्ष्म आसन
जीवन में सूक्ष्म व्यायाम का बड़ा महत्व है। इसके सूक्ष्म नामकरण से इन्हें छोटा न समझें। सूक्ष्म व्यायाम करने में योग व प्राणायाम स्वतः ही हो जाते है। वैसे योगासन व प्राणायाम के लिए पूर्व तैयारी में इनको करते है।
चालीस की उम्र पार कर चुकी महिलाओं में खानपान की अनियमितता आदि से कैल्शियम की कमी हो जाती है। इसका नतीजा यह है कि घुटनों में दर्द और स्पांडलाइटिस की तकलीफ परेशान करने लगती है।
इस आसन को करने से काफी लाभ होता है।
अगली स्लाइड में पढ़िए तितली आसन के बारें में..
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