World mental health day: सोने से पहले करें ये 4 बातें, होगा आपके दिमाग को फायदा

आज हम World mental health day में बताएंगे कि कौन से ऐसे काम है जो सोते समय करने से आपके दिमाग तेज होगा। विश्व स्वास्थ्य संगठन की अपील के कारण हर साल 10 अक्टूबर वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है।

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बिस्तर पर लेकर सोने के पहले उन मुश्किल पलों के बारे में सोचें जिनसे आप हंसते हुए बड़ी हिम्मत से निबटे। उन कठिन और जटिल लक्ष्य को याद करें जो आपने हासिल किये हैं। इसके अलावा उन लोगों के बारे में भी सोचें जिन्हें आप बहुत प्यार करते हैं या वो जो आपकी बहुत परवाह करते हैं।
अगर आप आस्तिक हैं तो सोचें कि कैसे ईश्वर ने आपकी मुश्किल घड़ी में मदद की। उन ख़ूबसूरत पलों को याद करें जो आपको कलात्मक लगते हों। आप प्रकृति के किसी ऐसे दृश्य को भी याद कर सकते हैं जिससे आपको प्रेरणा मिलती हो। या फिर कुछ ऐसा याद करें जिस पर आपको गर्व हो।