Heart Attack
पुरुषों में दिखते है ये लक्षण
- सीने में असहजता
- थकान
- सूजन
- सांस लेने में समस्या
- चक्कर आना
- सर्दी बना रहना
- पसीना आना
- पैरों में सूजन
ऐसे रखें खुद का ख्याल
- कॉफी और हाई कैफीन की चीजें न लें।
- अगर चाय पीने का मन हो तो हर्बल या ग्रीन टी ही पियें।
- रोजाना 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं।
- साइकिलिंग, वॉकिंग और हो सके तो स्वीमिंग नियमित रूप से करें।
- अपने भोजन में कम से कम नमक का प्रयोग करें।
- रोजाना कम से कम 7 घंटे नींद लें।
- स्मोकिंग पूरी तरह से बंद कर दें।
- अधिक वसा वाला भोजन न करें।
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